Všechny diety

když poněkud nesprávného pojmenování, protože žádná dieta může reálně skládat z ničeho, ale bílkoviny, all-diety jsou však účinné při stimulaci spalování tuků při zachování sytosti vysoká. Před odchodem na všech dietě existují otravování zdravotní obavy o all-protein diet, které je třeba řešit, takže pokud vy nebo někdo víte, že je s ohledem na tento typ stravy, tady je to, co potřebujete vědět. O All-diety

all-diety se pouze odkazuje na dietu, která je relativně vysoký obsah bílkovin oproti "normální" stravě. Chcete-li zjistit, co je s vysokým obsahem bílkovin, měli byste nejprve pochopit normální protein požadavky. Americká dietetická asociace doporučuje denní příjem bílkovin na 0,4 g na kilogram tělesné hmotnosti pro osoby se sedavým zaměstnáním, 0,65 g za libru pro vytrvalostní sportovce, a 0,8 g za libru váhy pro trenéry. Cokoliv, 10 až 20 procent vyšší, než je doporučené množství můžeme klidně považovat za high-protein nebo all-diety.
Přijatelné zdrojů bílkovin

jíst převážně libové zdrojů bílkovin zatímco na všech diety. Vejce, libové maso, kuřecí, krůtí a ryby by měly být opory vaší stravě. Drž se dál od nadměrně mastné zdrojů bílkovin, které jsou nadměrně vysokým obsahem nasycených tuků, jako kusy hovězího, které jsou méně než 85 procent hubený. Zatímco někteří nasycených tuků je nezbytné pro optimální zdraví, příliš mnoho mít nepříznivý vliv na hladinu cholesterolu v krvi.
All-Protein Nebezpečí

prastarý pověst, že s vysokým obsahem bílkovin diety jsou špatné pro vaše ledviny je do značné míry pravda. Studie prokázaly, že nežádoucí účinky s vysokým obsahem bílkovin stravy na zdraví ledvin byly provedeny na osoby, které již měl již existujících ledvinových podmínky. Proto, pokud nemají v anamnéze ledvinové onemocnění, by vaše tělo nebude mít žádné potíže zpracování s vysokým obsahem bílkovin.
Extreme All-diety a zdraví
< p> Některé all-protein diet, jako je strava Eskymáků, požadovat, aby účastník jíst nic jiného než maso. I když si možná myslíte, že by to určitě mít negativní vliv na vaše zdraví, mějte na paměti, že kmeny lovců a sběračů jako Eskymáci, Inuité a jedl jsi tuto cestu pro další generace bez nežádoucích účinků. Tak, i diety, které jsou absurdně vysokým obsahem bílkovin stále bezpečně používat pro své krátkodobé (a dokonce dlouholetou) dlouhodobé hubnutí cíle.
All-protein a hubnutí

All-diety stimulovat hubnutí pomocí koncepce známé jako termické vliv jídla. Termický efekt potravy uvádí, že tělo musí spálit kalorie strávit kalorií, s nejvyšší "náklady" trávení pochází z požití bílkovin. Proto diety, které jsou vyšší obsah bílkovin potřebují více energie pro tělo, aby proces, zvyšuje metabolismus a urychlit vaše hubnutí úsilí.