Nespavost je takový obyčejný stavu, postihuje miliony Američanů, ale mnozí lidé nejsou vědomi závažného trest nespavosti. Obyčejně odkazoval se na jako nespavost či nedostatek spánku, nespavost může vést k těžkým únava, úzkost, zoufalství a nedostatek koncentrace. http://www.ayurvedicherbalcure.com/Herbs/mandukaparni.htmlInsomnia je vážná, ale na rozdíl od jiných onemocnění, nezabije. Ale jen spánek zbaven člověk ví, jak cítí sám a jak hrozné Tento stav může be.Insomnia je symptom, ne nestranný diagnózy nebo onemocnění. Podle definice, nespavost je "obtížné zahájení nebo udržení spánku nebo jak", a to může být v důsledku nedostatečné nadřazenosti nebo množství sleepThe nedostatku spánku je termín jako nespavost, a je také známý jako nespavost. Spánek je stav periodické odpočinku pro tělo, což je nezbytné pro jeho fungování zdatné. Poskytuje úlevu od napětí a starostí. Množství spánku se liší od člověka k člověku. Obvykle 7 až 8 hodin spánku každou noc, je přiměřené a normal.Causes z InsomniaThere několik příčin nespavosti. Obecně platí, že příčiny této situace rozdělit do tří kategorií: 1), nespavosti, v důsledku poruchy spánku, (2), nespavost především vlivem zdravotního stavu, a (3), a to především kvůli nespavosti psychiatrické disorder.Medical podmínek. Mezi ně patří alergie, artritida, astma, onemocnění srdce, vysoký krevní tlak, hypertyreóza a Parkinsonovy disease.Symptoms z InsomniaSymptoms nespavosti může být různá pro každou lidskou bytost, a lidé s nespavostí může dojít výběr příznaků. Lidé, kteří mají nespavost nespouštějte den procitnout z dobrého spánku. Jsou unavení. Mohou mít složitost usínání, a obvykle ležet v posteli házet a soustružení pro hours.1. Nespat na dlouhou dobu, než usnete 2. Spánek pouze krátkou dobu 3. Buďte bdělí pro hodně z noci 4. Pocit, jako kdyby jste nespal na změny allInsomnia TreatmentLifestyle často může pomoci snížit akutní (krátkodobé), nespavost. Tyto změny může usnadnit usnout a spát. Typ psychoterapie tzv. kognitivně-behaviorální terapie (KBT) může pomoci zmírnit úzkost spojenou s chronickou (průběžně) nespavost. Úzkost má tendenci prodlužovat nespavost. Některé léky mohou také pomoci zmírnit nespavost a obnovit pravidelný spánkový plán. Domovská stránka prostředky pro Insomnia1. Udělejte si šálek horkého mléka před spaním. Je to velmi rozšířený domácí lék na insomnia.2. Pijte Kava několik hodin před spaním snížit stres, napětí, úzkost a uvolnění svalů. Pomáhá padat mrtví pro svět hlouběji a odpočinku more.3. Připravte si směs podle adding1 lžičky. květy heřmánku, 1 lžička. Chmel, 1 lžička. kořene kozlíku lékařského and1 šálek vroucí vody. Strmá 45 minut, napětí a pít 1 hodinu před bedtime.4. Thiamin nebo vitamin B pomáhá při léčbě insomnia.5. Vařit jednu polévkovou lžíci semen salátu v půl litru vody, až je snížena o jednu třetinu. To je také užitečné domácí lék na insomnia.6. Pravidelné cvičení aktivní přes den a mírné cvičení před spaním zvyšuje množství a nadřazenost spánku. Cvičení stimuluje vylučování kyseliny mléčné z těla, které společně se týká stresu a svalové napětí.
