S v zimních měsících rychle blíží je čas začít dávat dohromady plán, který nám pomůže zůstat fyzicky fit během zimních měsíců a prázdnin. Jedná se o období, kdy mnozí z nás dal na pár, nebo více kil, nejen kvůli nečinnosti vyplývající z počasí, ale také kvůli všem těm chutné pokrmy, které máme rádi, aby si tak v průběhu prázdnin. Po několik jednoduchých pravidel a zůstat aktivní i když může pomoci udržet liber a aby bylo mnohem jednodušší se dostat zpět do formy, když přijde čas začít na sobě letní šaty znovu. V letošní zimní sezoně a učinit předběžnou novoroční usnesení zůstat v kondici a zůstat zdravý v průběhu celé sezóny od následujícího jednoho nebo více z těchto steps.The první věc udělat, aby udržely ty liber off zůstat aktivní v průběhu celé sezóny. Existuje mnoho způsobů, jak to udělat, a pokud jste někdo, že nemá rád chladné počasí, ale žije v oblasti, kde je běžné, že si můžete najít alternativu k typické outdoorové zimní aktivity, i když nemáte rozpočet navštěvovat posilovnu . Doporučuje se, aby dospělí dostat do 10.000 kroků každý den, který zhruba odpovídá přibližně pět kilometrů. Ačkoli posilovny jsou trochu dražší, pokud si don t chcete jít ven další možnost pro získání v těch 10.000 kroků každý den kupuje více levnou schodiště stepper nebo odrazový prkno. Můžete také použít kroky ve svém vlastním domě, pokud je máte, ale být jisti, že děláte tak bezpečně, aby nedošlo k poranění. Můžete si také vzít v úvahu kroky, které jste po celý den a můžete sledovat tím, že nosí levnou krokoměr. Sit ups a push up, stejně jako aerobní cvičení jsou také prospěšné a užitečné pro udržování off extra váhu během zimy jako well.The další nejlepší způsob, jak udržet vaše váha dolů, je myslet vědomě o jídle a množství potravin, které vám jíst zvláště když se účastníte všechny ty hodně miloval prázdninové akce. Pokud se chystáte jít na dovolenou strany nebo i tam, kde víte, že všechny pochoutek sezóny se podává snaží sníst něco malého, že je zdravá, než půjdete. Tím dovolíte sami možnost vychutnat malé množství takových lahůdek, aniž by byl hlad a indulging.Also, než se vánoční nákupy a být celý den venku a podlehl na nutnost rychlého občerstvení jíst zdravé jídlo doma. Je to opravdu Nemá t ohledu na to, když jdete nakupovat, jíst jen něco zdravého a hlavně plnění, než odejdete z domu a budete méně pokušení dát něco na go.Following těchto dvou jednoduchých pravidel zajistí, že můžete mít svou váhu se letos v zimě a dostat se zpátky do těch letních blízkosti, aniž byste museli pracovat tak tvrdě, až přijde čas.
