Bolest zad ovlivňuje miliony lidí v každé zemi. Dolní bolesti zad je běžný problém, protože starých časů. No, to se nelze vyhnout, zejména u starších a obézních jedinců. Někdy tam jsou základní podmínky, které vznikají pro zálohování pain.For lidi, kteří procházejí se zády onemocnění, jsou vždy v hledání způsobů, jak zastavit bolesti zad. Hledat nic víc, protože uvedené níže uvedené tipy na to, jak léčit bolesti zad. Zde is.Tip 1 Správné držení těla tělo MechanicsImproper je někdy příčinou bolestí v zádech. To je nejlepší provádět správné držení těla a mechaniky těles, zejména při zvedání nebo nakládá lehké nebo těžké předměty. Pokud někdy budete vybírat něco, pokrčte kolena a vybrat objekt. Dbejte na to, ohnout záda tak, aby nedošlo k namáhání kosti a muscles.Always uložit ve správné poloze při sezení a stání na podporu kostí strukturální vyrovnání, aby se zabránilo svaly se strained.Tip 2 odpočinek oftenRelaxation je rovněž nutné zastavit dolní části zad bolest. Kdykoliv jste v práci nebo doma, je nutné mít dobrý odpočinek. V práci si můžete protáhnout nohy, aby průtok krve od zad k vaší vlastní legs.When se chystáte spát, umístění krásný a měkký polštář pod kolena, bude to umožní krve do oběhu správně zmírnění bolesti zad . Tip 3 MassagingA hezký způsob, jak vyléčit bolavá záda je relaxační masáž. Můžete kombinovat třením krémy, které uvolňuje teplo, které se proklouznout vašich svalů. Existují různé typy masáží, které můžete použít na zádech. Jsou to: Shiatsu masáž Švédská masáž Turecká masáž Thajská masáž Masáž TLC (nabídka láskyplná péče masáž milovaného člověka) Tip 4 ExerciseSimple zpět cvičení může být užitečné v cestě. Začátek chůze, jogging, plavání nebo udělat nějaké cvičení, jako je zpět zpět ohýbání a kroucení těla. Tyto jednoduché cvičení, uvolnění napětí v kostech a muscles.You Můžete také požádat pomoc od profesionálního terapeuta, aby vás od nutnosti cvičení zastavit bolesti zad. Tam jsou také zpět uplatnit zařízení, které můžete použít. Jedná se o cvičení, cvičení koule a válce others.Tip 5 Ovládejte svůj weightTo zmírnit vás bolesti zad, je povinné ovládat své hmotnosti, pokud máte problémy s nadváhou. Pamatujte si, že mnoho lidí trpí bolestmi zad, protože problémy s nadváhou. Do některých ztratit cvičení silový trénink a zahrnuje zdravou stravu, která zvýší vaše metabolism.Tip 6 Léčivé remediesThere jsou mimoburzovním léky, které můžete konzumovat k úlevě od bolesti zad. Tyto přes prodejné léky jsou analgetika, léky proti bolesti, protizánětlivé léky a myorelaxancia. Jen se ujistěte, že je správně přijata tak, aby nedošlo k poškození jater a kidneys.These jsou 6 tipů, jak zastavit bolesti zad. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je poradit se s ošetřujícím lékařem pro správné diagnózy a léčby.
