Bez našeho pohledu, svět by byl velmi tmavý a zlověstné místo. To je naše oko nejcennější orgánu v našem těle. Správná péče o oči vám zajistí, že budete těšit dobrému zdraví očí. Oko je citlivý orgán a musí být chráněn před prachem, UV záření, škodlivých chemických látek a látek znečišťujících ovzduší. Správná péče o oči zahrnuje pravidelné cvičení a odpovídající nutrition.Adequate výživa vyžaduje přísun dostatečného množství vitaminů, minerálů a zelené listové zelenině. Výhody zdraví očí z přítomnosti vitamínu A, C a E. Antioxidanty zlepšují noční vidění stejně. Sněz pomeranč, kiwi, mrkev a hrozny dodávat své tělo s těmito vitamíny. Ujistěte se, že vaše strava se skládá ze zelené listové zelenině, jako je špenát, hrášek, fazolové lusky, salát atd. Pravidelný a dostatečný přísun vám pomohou ve zlepšení zraku. Výživa musí zachovat své zdraví očí je přítomné v potravinách, jako jsou ořechy, semena, pepř, vejce, ryby a jiné drůbežích produktů. Minerálů a živin jsou nezbytné, protože odčinit škody na vaše oči a snížení rizika souvisejících s věkem problémů. Snažte se vyhnout nasycených tuků a pokusit se zahrnout omega 3 mastné kyseliny ve vašem diet.If jste obézní, pak jste na vyšší riziko diabetu souvisejících oční problémy. Zajistit příjem aloe vera jako doplněk stravy k posilování imunity a prevenci infekcí. Červené krvinky generace přispívá k řádnému fungování mozku a nervového systému. To přispívá ke zdraví očí a je zajištěn dostatečný přísun vitamínu B 12.Bilberry extraktem byliny, prospívá nervové buňky očí. Příjem této byliny zajišťuje lepší zdraví očí a zvýšenou očí vidění. Mohania hroznů extrakt, další bylina, je dobré pro sítnici. Aspalathus zprávy antioxidantů ve vašem těle, který neutralizuje škodlivé volné radikály a chrání zdraví očí. Jeden preventivním krokem k zajištění oční péči zahrnuje spotřebu rostlinných a homeopatické léky předepsané kvalifikovanou a pokládaný očí doctors.If máte obavy o své oko, musíte přestat kouřit. Zvyk poškozuje měkké tkáně očí. Zvyšuje škody způsobené diabetem související očí disorders.If chcete, aby se zabránilo problémy s očima, pravidelně cvičit oční cviky pro zajištění řádné péči o oči. Po cvičení je pravidelně a vědomě mrkat oko minimálně 15 krát za minutu. Tento oční pomůcky mazání a čištění očí. To také snižuje napětí. Držte hlavu stabilní a pohybovat očima nahoru, pak dolů, pak doleva a pak doprava. Představte si svět a pohybovat vaše oči na sever, jih, východ a pak na západ. Proveďte toto cvičení nepřetržitě po dobu třiceti časy na zlepšení zraku svalové síly. Zavřít jedno oko a soustřeďte se na špičku tužky se konala o nohy dálky a na objekt umístí další dálky. Soustřeďte se na dva objekty alternativně ke zlepšení zraku svalové kontrakce a expanze. Rychle bliká dvacetkrát. Tím se snižuje napětí v body.Apart z výše uvedených opatření, musí se vždy nosí sluneční brýle pro ochranu očí před škodlivým UVA a UVB záření. Pokud jste vystaveni UV záření při práci, pak vždy používejte ochranné rukavice a ochranné brýle.
