Jak Bitva návykové Osobnost

Dr. Stephen Mason s blogu Psychologie dnes odhaduje, že přibližně 10 až 15 procent obyvatel Země má návykovou osobnost. Ačkoli mnoho lidí má návyky, mohou lidé s návykovými osobností nekontroluje jejich zvyky, sledují je přebytek. Pokud máte návykovou osobnost, tam jsou věci, které můžete udělat, aby Bitva si návykovou osobnost a dostat své sklony pod kontrolou. Pokyny
1

identifikovat základní příčinu své závislosti. Návyková osobnost není jediná věc, která dělá někdo obrátit na alkoholu, čokolády, nebo sázek v přebytku. Dva alkoholici, například, může zneužívat alkohol z různých důvodů - jedním zmírnit psychické bolesti a druhý pociťovat euforické opojení. K boji závislosti, musíte nejprve určit důvod, proč jste sledovat, že závislost. Pokud navštívíte internetové chatovací místnosti příliš, například, může být výsledek vašeho strachu ze společenských situací v reálném světě. V tomto případě můžete pracovat s psychologem k léčbě sociální úzkosti a pomůže vám snížit vaše potřeba navštívit chatovací místnosti v budoucnosti. Jednání se základním problémem může pomoci uklidnit své návykové osobnosti a mírnily vaše potřeby pro návykové látky nebo chování.
2

Práce na vytvoření pozitivní pohled na život. Pokud máte pocit, šťastný nebo obsah ve svém životě, budete méně pravděpodobné, že obrátit se závislostmi splnit vám. Soustředit na pozitivní věci o sobě, a připomenout si těch pozitivních atributů když se začnete cítit tah směrem k závislosti. Najít zábavná činnost, co můžete udělat s přáteli nebo rodinou, nebo požádejte někoho blízkého, kdo vám být oporou pro vás, když cítíte potřebu vrátit se do svých závislostí.
3

není nahradit jeden závislost mezi sebou. Někteří lidé si myslí, že mohou přestat s drogovou závislostí se obrátí na náboženství, ale náboženství může být návykové prvek sám o sobě. Takže pokud máte přestat brát drogy, ale začnete přehnaně navštěvovat kostel několikrát týdně, jste neudělali nic, aby pomohl své návykové osobnosti. Jste prostě přešel na zaměření vaší závislosti. Nezapomeňte, že i zdravé postupy, jako běhání nebo počítání kalorií, může být škodlivé, pokud jsou vykonávány v přebytku. Zaměřte se na začlenění moderování do své rutiny vyměnit bývalé obsese.
4

pomů rehabilitačního centra nebo poradce. Pro závislostí být legitimní, musí zasahovat do vašeho života nebo zdraví. Pokud je to váš případ ve vaší situaci, je třeba požádat o pomoc na odstranění, že závislost ze svého života. Zejména některé závislostí (např. nelegálních drog nebo alkoholu) může způsobit značnou škodu, najít rehabilitační program, který vám pomůže zbavit se této závislosti, než převezme svého života, nebo to skončí
.