Jak přestat kouřit bez přibírání na váze

Mnoho lidí tvrdí, že nejhorší věc, o odvykání kouření, ještě horší než ochranná, podrážděnost a chutě, je přibývání na váze. Část z toho je snížení metabolismu, a část je, že často jídlo je substituted pro cigarety. Existují však věci, které můžete udělat, aby se omezilo množství váhy získané při zastavení špatný kouření. Návod
Instructons Na přestanete kouřit bez přibírání na váze
1

Jezte malé porce a jíst často, aby se vaše energetická hladina vysoká. Malý, zdravá svačina tak chroupat jsou nejlepší, vegetarián hole, slunečnicová semena, a to i bez cukru Hard Candy můžete své mo0uth obsazena a snížit chutě
2

Drž se dál od ostatních, kteří kouří.. Pokuste se najít restauraci, která neumožňuje kouřit vůbec, pokud chcete jít ven. Vyhnout se kolem kouř, pokud je to vůbec možné, jak to bude spouštět chutě.
3

Vyhněte se alkoholu. Většina lidí, kteří pijí a kouří to dohromady, a oddávat se jeden může dělat to těžší odolat druhé. Také kalorie z alkoholu nesmí být spalovány o kouření jako předtím. Pijte vodu místo.
4

cvičení co nejvíce. Naučte své tělo nastartovat svůj vlastní metabolismus a budete uvolňovat endorfiny, které vám přírodní maxima bez nikotinu. Postupně se vaše tělo se naučí těšit na svižné procházky nebo běhání, a budete se cítit pod napětím.
5

Odolat nutkání k panice, pokud jste získali 5 nebo 10 liber během prvních měsíců můžete zastavit kouření, to je normální, a měl by odjet, jak se naučit, jak podpořit váš metabolismus pracovat bez stimulu nikotinu. Jak cvičíte více a naučit se žít bez kouření se budete cítit mnohem lépe a mají více energie.