Jaké jsou Fat štípací potraviny?

Když se snažíte shodit pár kilo, je to užitečné jíst nízkotučné potraviny, jakož i potraviny, které vám pomohou spalovat tuk a zvýšit váš metabolismus. Výběrem správné druhy potravin a kombinovat to s cvičební režim, můžete vytvořit vyváženou stravu, která vám pomůže snížit na procento tělesného tuku. Mléko

Nízkotučné nebo odstředěné mléko obsahuje velké množství vápníku, které mohou pomoci zvýšit metabolismus. To také obsahuje komplexní sacharidy, které udržují vaše hladina inzulínu nízká po jídle, což dále zvyšuje svůj potenciál spalování tuku, jak vysoké hladiny inzulínu způsobí, že vaše tělo aby se tuk ukládá.
Bílkoviny

vysokým obsahem bílkovin, jako je libové maso, luštěniny a tvarohem jsou důležité pro řezání tuku. Pokud jste vysekávání všech tuků a sacharidů z vaší stravy, může vaše tělo začít spalování bílkovin, a proto je důležité, aby bílkovin ve stravě, jak to podporuje vaše svalové tkáně.

Celá zrna

Celá zrna jsou vhodné pro řezání tuku, protože jsou načteny s komplexními sacharidy a vláknina, která posílí váš metabolismus a udržet hladiny inzulínu nízká. Zvažte jíst celozrnné obiloviny v dopoledních hodinách a nahrazuje pravidelné chléb celozrnný chléb. Přidat nějaké oves do svého jídelníčku také, která je bohatá na vlákninu a rozkládá pomalu do žaludku a brání výkyvy hladiny inzulínu. Ovesné vločky dělá dobrou snídani možnost.
Hot Peppers

Okořeňte si jídlo s papričkami jalapeňos, které přidávají kop chuti, urychlení tepové frekvence a zvýšení metabolismu chemickou látkou zvanou kapsaicin. Habanero papričky a chilli cayenne také vám pomůže spálit kalorie po celý den.
Fish

Ryby jsou načteny s Omega-3 mastných kyselin, které vedou k nižším úrovním hormon leptin, což vede ke spalování více kalorií. Losos dělá dobrou večeři, nebo můžete zabalit tuňákem sendvič s nízkotučným majonézy na oběd.