Jak spustit 17 Den Dieta

Na 17. den stravu, můžete změnit to, co jíte každých 17 dnů. Pokud potřebujete shodit kila rychle, může 17. den dieta vám pomůže ztratit váhu a udržet ji. Autor knihy "The 17 Day Diet", Dr. Mike Moreno, říká, že můžete očekávat, že ztratit až 12 liber v prvních 17 dní. 17 Den Dieta se skládá ze čtyř cyklů s názvem Accelerate, aktivovat a dosáhnout dorazí. Pokyny
1

Přečtěte si "The 17 Day Diet" knihu v plném rozsahu před zahájením tuto dietu. To vám pomůže pochopit různé cykly stravy a co může očekávat. Při čtení knihy, dělat si poznámky nebo záložky potraviny můžete jíst a různé recepty vyzkoušet.
2

Make datum zahájení hubnutí. "17 denní dieta" podporuje změnu životního stylu, který začíná s rozhodnutím, jak zhubnout. Vyberte si termín, který vám dává dostatek času, aby se seznam a obchod s potravinami.
3

Vytvořit potravin seznam povolených potravin na 1. cyklu diety. Byste si měli zakoupit dostatek jídla na dobu jednoho týdne, pokud máte dostatek úložného prostoru. Nákup zdravé potraviny mohou být dražší než nezdravé potraviny. Podívejte se na kupóny na potraviny, které budete používat denně. Například, mohli byste dostat kupon na jogurtu a jít do obchodu s potravinami, který již byl na prodej ušetřit další peníze.
4

Napiš každodenní stravování pro 17 denní dieta pro snadnější příprava. Když víte, co budete jíst, můžete vařit, co potřebujete na jeden nebo dva dny a mějte ji připravenou na zbytek týdne. To pomáhá ve dnech, kdy nemusí vařit. Také vám brání popadl první věc, kterou uvidíte jíst a pádu dietu.
5

Začátek cvičebního programu 17 minut najednou. "17 denní dieta" doporučuje rozjezdu s chůzí 17 minut denně. Není třeba, aby se pokusili začít vykonávat po delší dobu. Jak zhubnout a pokrok, můžete přidat více minut nebo použití 17 minutové cvičení DVD, které jde ruku v ruce s dietou.
6

pokračovat dál. Vydáte-li se mimo stravu během dne nebo na jeden den, dostanete zpět. Nepřijímejte to jako důvod, že nebude pokračovat v hubnutí. Pokud tak učiníte, můžete pokračovat, aby se nezdravé rozhodnutí a váha se začne sčítat znovu.