Známky a příznaky emočního stresu

Emocionální stres může být nebezpečný stav, pokud to není sledována správně. Mnoho forem stresu jsou přítomny v našem každodenním životě a učení se porozumět a vyrovnat se s účinky jsou předpokladem pro dobré zdraví. Vezmeme-li čas k udržení své duševní zdraví by neměla být prioritou, ale velmi reálná nutnost žít klidný a příjemný život. Vzhledem k tomu, emocionální stres není vždy snadno zjistitelné, znát příznaky a symptomy, je užitečné. Spánkový režim

Jste výběr spát více nebo méně, než vaše obvyklé výši? Pobyt v posteli a při navštěvuje spánek po celý den, stejně jako není schopen spát déle než pár hodin, jsou příznaky emočního stresu. Výsledný nedostatek spánku může vést ke ztrátě koordinace a případných nehod během pracovního dne.
Stravovací návyky

Změnili jste své stravovací návyky najednou? Emocionální stres je někdy projevuje potřebou pře-nebo pod-jíst. Jednoduše zapomínají jíst tři jídla každý den, nebo jíst stále bez myšlenky na to, co budete jíst, jsou také známky stresu.

Temper Lemy

Jste umožňující drobné situace nebo události k příliš hněvu nebo rozrušilo? S vznětlivost nebo "Krátký pojistku," ukazuje neschopnost udržovat jednoduchou konverzaci, aniž by tvrdil, oba mohou být příznaky emočního stresu.
Izolace

Jste izolovat se od přátel, rodiny nebo jiných sítí podpory? Vyhýbání se činnosti, které jste použili těšit může být příznakem emocionální stres.
Špatné finanční rozhodnutí

Děláte zbytečné nákupy, nebo dělat jiné pochybné finanční rozhodnutí? Rozhodování o koupi extravagantní množství nepotřebných domácích spotřebičů, oblečení nebo jiné předměty, může být příznakem emocionální stres.
Bolesti těla

Jste utahovací rameno svaly trvale po celý den? S bolestí v horních oblastech krku a zadní části hlavy jsou příznaky stresu. Zvážit návštěvu psychologa nebo jiné duševní zdraví profesionální, pokud se symptomy znatelně zvyšuje v prostoru několika dnů, protože to může být známkou klinické deprese.
Zneužívání návykových látek
< p> Už jste sebral nějaké sebedestruktivní zvyky v poslední době? Rozhodl se, že kouří cigarety neustále, když jste předtím nekouřil může být známkou emoční stres. Pokud máte myšlenky na sebepoškození pomocí nelegálních či regulovaných látek, vyhledejte okamžitou pomoc nebo volejte 911 bez prodlení.