O potraviny s nízkým obsahem sacharidů

Low-diety jsou populární, protože nabízejí rychlejší hubnutí a zároveň umožňuje, aby lidé jedli skutečné, přírodní potraviny namísto zpracované ones. Každý z osobností v domácnosti ví o low-carb diet, ale nemusí vědět, které potraviny jsou nejlepší jíst na nízké sacharidů dietu a proč. Výhody pro diabetiky

potraviny s vysokým obsahem sacharidů způsobit výkyvy hladiny cukru v krvi, a udržet hladinu cukru v krvi, zvýšená delší dobu, protože to trvá déle, než se tělo zpracovat. Diabetici by měli jíst potraviny s nízkým obsahem sacharidů, aby hladiny cukru v krvi upraveny po celý den.
Zelenina

s nízkým obsahem uhlohydrátů zelenina jsou bohaté na vlákninu, minerály, vitamíny a antioxidanty které pomáhají bojovat proti nemoci a zlepšení celkového zdravotního stavu. Listová zelenina, chřest, brokolice, celer, okurky, dýně, zelené fazolky, žampiony, cibule, paprika a špenát jsou některé z nejzdravějších low-carb zeleniny.
Ovoce

rozdíl od všeobecného přesvědčení, může být jedl ovoce s nízkým obsahem sacharidů, právo plody muset být vybrán. Jahody, borůvky, švestky, kumkvaty a mandarinky jsou některé z nejlepších low-carb ovoce a měly by být zahrnuty do dobře zaoblené stravy.
Maso

Maso je jádro s nízkým obsahem sacharidů. Jezte kuřecí maso bez kůže a Tureckem, s nízkým obsahem tuku, jako jsou steaky hovězí svíčkové, a vybrat mletého hovězího masa s nejnižším obsahem tuku, aby bylo zajištěno optimální zdravotní výhody.
Mléčné

Zkontrolujte, zda je sacharidů počítat ve všech mléčných výrobků, a konzumovat pouze ty, které mají nejnižší úroveň sacharidů. Některé nízkotučné verze mléčných výrobků jsou zpracovávány, a proto by neměly být zahrnuty ve zdravém low-carb stravy.
Zrna

celozrnné, s vysokým obsahem vlákniny chleby a zábaly mohou být zahrnuty do low-sacharidů stravovací plán na příležitosti. Dokonce zrna s více výživné hodnoty jsou vyšší obsah sacharidů než jiné potraviny, takže by neměl být konzumovány každý den.