Menopauza je ukončení menstruace a plodnosti u žen. Je to přirozený proces, ne zdravotní onemocnění. Ale fyzické a emocionální příznaky menopauzy může narušit váš život v mnoha směrech. To může ovlivnit váš spánek, vezměte si energii, vyvolávat pocity smutku a ztráty, a mnoho dalších things.Hormone změny jsou příčinou fyzické příznaky menopauzy. Mistake víry a mýty jsou většinou vinu za emoce příznaků. Menopauza neznamená, že se blíží konec a vaše projet, znamená to pouze, máte stále poloviny svůj život jít. Menopauza také nebude vám odebírají ženskosti a sexuality. Ve skutečnosti, možná zjistíte, že více vystřídání, že nebude mít k dispozici lhůtu měsíční, nemluvě bát otěhotnění anymore.Menopause není nemoc, ale to neznamená, že jste dont dostat léčbu za to. Pokud máte závažné příznaky, které zasahují do vašeho života, možná budete chtít, aby zvážila, jak získat pomoc. Tam je hodně k dispozici pro léčbu, od jednoduché změny ve vašem každý den žijí na hormonální terapie, alternativní solutions.Signs menopauzy jsou nepravidelná menstruace, snížená plodnost, vaginální suchost, návaly horka, spánek přerušení, změny nálady, zvýšená břišní tuk, a řídnoucí vlasy. Neexistuje žádný způsob, jak zjistit, jaké období bude poslední. Musíte počkat, až vaše 12 měsíců od poslední menstruace. Pak jste oficiálně hit menopause.Menopause je rozdělena do etap, perimenopause a menopauze. Perimenopause je, když začnete zažívá příznaky menopauzy, i když jste stále období. Hormonální hladiny stoupat a klesat nerovnoměrně. Návaly horka a jiné příznaky, jež mohou nastat. Tato fáze může trvat 4 až pěti let. Postmenopauza je, když 12 měsíců uplynulo od poslední menstruace. Vaječníky produkují méně estrogenu a progesteronu a neuvolňují eggs.There je několik věcí, které můžete udělat pro snížení příznaků menopauzy. Pro ochlazení návaly horka můžete získat pravidelné cvičení, oblékání ve vrstvách, a snaží se určit, co spouští vaše návaly horka. U některých žen pikantní nebo horké potraviny, alkohol a horké počasí jsou spouštěče. Použití maziva zmírnit suchost poševní sliznice by měla být jednoduchá solution.Strengthening vaše svaly pánevního dna vám pomůže s jakýmikoliv problémy močových cest, které mohou být menopauza related.Taking doplněk stravy pomůže skloubit váš hormony a podpořit své zdraví. Bylinné doplňky, jako Dong Quai, lékořice, chastleberry, pupalkový olej a divoké yam pomůže s uklidňující příznaky menopauzy. Alternativní zdravotní doplňky nabízí celou řadu produktů pro zdraví s kofeinem menopauze symptoms.Avoid a cvičení během dne vám pomůže s problémy se spánkem, stejně jako používání relaxačních technik. Hluboké dýchání a relaxace pásky může pomoci. Přestat kouřit může zvýšit návaly horka a přinést předčasné menopauzy. Konzumace vyvážené stravy vám pomůže se udržet si zdravé a váš imunitní systém healthy.And konečně dostat pravidelné kontroly se svým lékařem, promluvte si s nimi o tom, jak často byste měli mít mamografie, prsy, lipidů kontrolovány úrovni a další testy, které mohou vyžadovat je třeba udělat.
