Víte, že jsou stále rýmu, když se začnete cítit šimrání v zadní části krku. Než se nadějete, je zima plnohodnotné a máte horečku, bolesti, zimnice, bolest v krku a rýma. Máte-li jednat rychle, můžete být schopni zastavit rýmu než jste tak nemocný, že budete muset vynechat práci a skončit uvízl v bed.As jakmile se začnete cítit chlad přichází na vás by měl jednat rychle k léčbě a prevenci chladu z zhoršuje. Posílit váš imunitní systém tím, že spoustu vitamínu C. I když to není lék na nachlazení vitamínu C působí jako antioxidant, který pomáhá odstranit škodlivé molekuly zvané volné radicals.You by také pít hodně tekutin, aby se vaše tělo hydratované . Pijte hodně vody a tekutin, které propagují a podporují imunitu, jako jsou bylinné čaje. Pití některé druhy čaje, jako je čaj oolong bylo prokázáno, že pomáhají zvýšit produkci imunitních proteinů, které pomáhají buňkám srsti plic a chrání před bakteriemi. Jeden drink, aby se zabránilo, je káva, protože kofein vyčerpává své tělo vitamíny a minerály a také způsobuje, abyste se stali dehydrated.Another způsob, jak zabít rýmu, než začne, je zvýšit příjem ovoce a zeleniny. Stejně jako u vitaminu C, mnoho ovoce a zelenina obsahují proti oxidanty, které chrání a bojovat bakterie a choroboplodné zárodky. Syrové ovoce a zelenina také obsahují mnoho nezbytných minerálů, vlákniny, a enzymy, které pomáhají, aby se zabránilo poškození vlivem toxinů, které jsou ve vašem prostředí. Brokolice, jahody, a kapusta jsou velké zdroje živin, které pomáhají posílit váš imunitní system.Although se to může zdát absurdní, trávit čas venku může také pomoci zahnat rýmu, než začne. I když jste uvnitř vdechujete jiné národy bakterie a také filtrovaného vzduchu. Chcete se vyhnout lidem šíření jejich zárodky na vás, když jste v počátečních fázích nachlazení. Také, jak se venku a zvýšit svou činnost uvolňovat endorfiny, které jsou známé, aby si psychicky cítit lépe, což snižuje stres a tension.Increase příjem bílkovin na začátku fázích nachlazení. Protein pomáhá budovat zdravý imunitní systém. Čím vyšší je vaše příjem bílkovin zdravější váš imunitní systém bude odrazit bakterie, viry a ošklivé. Také diety, které obsahují nízké množství bílkovin obvykle obsahují velké množství sacharidů, které přeměňují na glukózu. Když se hladina cukru v krvi je vysoká, že klade důraz na slinivce a oslabuje imunitní system.Getting dostatek odpočinku může také zabít vychladlá to opravdu začíná. Pokud vaše tělo nedostane správné množství odpočinku může také oslabit váš imunitní systém a způsobí, že vaše hormony se z rovnováhy. Spánek je životně důležité pro udržení své tělo healthy.Finally, nejdůležitější věc, kterou můžete udělat pro zastavení chladný mrtvý v jeho stopách se živit sami. Nechte čas dopřát horkou koupel nebo masáže. Bolest v krku nebo za studena, jsou varovné signály, protože naše těla reagují na naše emoce a projevují způsobem, jako je nachlazení. Když se budete cítit dobře o sobě je méně pravděpodobné, že onemocní.
