Jak stárneme, naše kognitivní schopnosti a paměť přirozeně klesá. Samozřejmě, my všichni to nechci. Avšak můžete udělat denní mozkové cvičení zlepšit svou paměť. Zapojením do různých cvičení pro váš mozek, může pomoci udržet vaše paměť ostré a zlepšuje funkci mozku. Jedná se o velmi cennou dovednost, které budou použity ve všech aspektech svého life.Here jsou některé cvičení, které si můžete vytvořit tréninkový režim pro váš mozek! 1. Přečtěte si dobrou knihu. Při čtení knihy můžete stimulovat představivost a kreativitu. To vám také pomůže zlepšuje koncentraci a paměť udržení, zlepšuje analytické a řešení problémů skills.2. Hrát hru. To je skvělý způsob, jak stimulovat mozek schopnost kriticky myslet a zpracovávat informace. Hry pracují skvělé pro zvýšení rychlosti myšlení a přirozené dovednosti pro řešení problémů. Patří Picture Puzzle, Strategické hry, křížovky, karetní hry, hry odpočet (např. Clue), vizualizace hádanky, optické Illusions.3. Vizualizace. Vizualizace byla spojována se zaměřením na hlubší úrovni. Mnoho úspěšných sportovců, kteří jsou schopni hrát "v zóně" vlastně představit svou hru na hlubší úrovni. Vizualizace byla spojena s sníženým stresu, zvýšení kreativity a vrchol mysl-tělo performance.4. Poslouchat hudbu. Tím, že poslouchá hudbu můžete posiluje pravou hemisféru mozku a vlastně změní strukturu něj. Také lidé, kteří poslouchají hudbu ukázala být více citově inteligentnější než ti, kteří ne 0,5. Nakreslit obrázek. Výkres stimuluje pravým hemisféru mozku a inspiruje kreativitu. Vypadni z barevné tužky a začněte kreslení cestu k mocným brain.6. Napište článek. Psaní je spojena s lepší paměť a vyjadřování myšlenek. Když píšete, jste posílení vašeho mozku přirozenou schopnost zprostředkovat myšlenky a pocity. Psaní je skvělý způsob, jak uplatnit své schopnosti analyzovat a budovat myšlenkový proces s kritickým thinking.7. Jít na procházku. Chůze je skvělá forma cvičení, které je jednoduché a velmi efektivní pro zvýšení inteligenčního potenciálu. Chůze dává svůj mozek šanci putovat volně vymazáním jakékoliv nepříjemné thoughts.8. Mimic Others. Být schopen napodobovat ostatní akcí a mluvit aktivuje několik oblastí mozku, které jsou obvykle aktivní. Napodobování jiných, je-li provedeno v zábavném, hravou formou, mohou zlepšit váš mozek moc a mozek přirozené schopnosti rychle se přizpůsobit, když se střetávají s novými situations.9. Získat dostatek odpočinku. Nedostatek spánku může ovlivnit vaši schopnost asimilovat nové informace. To znamená, že ti vše-ponocování si stáhl ve škole byly mnohem méně účinné, než jste si mysleli. Váš mozek potřebuje odpočinek pracovat na jeho špičkový výkon. To může být důvod, proč se věci vždycky čistší a jasnější po vydatném nočním sleep.10. Meditace. Meditace pravidelném cvičení bylo prokázáno, že snižuje příznaky stresu, zvýšení inteligence a optimalizaci funkce mozku. Meditace mít rovněž pozitivní vliv na levé prefrontální kůry, oblast mozku má schopnost myslet jasněji zaměřit a soustředit se.
