S žádným lékem na dohled k nachlazení nebo chřipka aktuálně dostupných procedur může v nejlepším případě přinést úlevu od příznaků nebo dále zkrátit dobu trvání těchto symptomů. Můžete si i jednu z mnoha léků, které mohou pomoci zmírnit vaše příznaky. Nebo si můžete vzít i přirozený přístup. Pro některé domácí opravné prostředky, které i vám mohou pomoci cítit se lépe po cestě. 1) DietFollowing oblíbenou stravu bohatou na antioxidanty je opravdu důležité pro podporu imunitního systému. Hojné v mnoha druzích ovoce a zeleniny, antioxidanty, které bojují proti volným radikálům (chemické vedlejší produkty známých k poškození DNA, a také potlačení imunitního systému). Výběr opravdu zdravé tuky (např. omega-3 mastné kyseliny vše k dispozici v tučných rybách, lněné semínko, a krill olej) na nasycené tuky (v mase a mléčných výrobcích), může skutečně pomoci zvýšit vaše tělo produkci sloučenin zúčastněných, že při regulaci imunity . Pro začátek dalšího imunitního Boost pak zkuste přidat česnek (prokázáno, že mají virus požárů a další bakterie hubí vlastnosti) a zázvor (přírodní protizánětlivý) vašich jídel, které v pravidelných intervalech. Pití hodně vody a že oproštění od slazených nápojů, jako je soda a jiné energetické nápoje, mohou dále pomoci odrazit infekci proplach systému. 2) Cvičení Práce se často může mobilizovat své T-buněk, což je typ bílých krvinek, které znám chránit tělo před infekcí. V roce 2006 studii 115 žen účastníků, kteří se podílejí na mírné cvičení (např. rychlá chůze) v průměru 30 minut denně v čase na rok měl o polovinu riziko nachlazení jako ti, kteří se opravdu pracovat rutinně . Pravidelně se zabývat intenzivní a intenzivní činnosti, jako je běh, na druhé straně, může dále oslabit imunitní funkce a nechat náchylnější k virovým infekcím. Avšak i zvíře-based výzkum naznačuje, že se doplňuje s ostatními antioxidant quercetin může snížit riziko chřipky mezi sportovci. Čtyři tipy k léčbě nachlazení a chřipky "přírodní" cesta č. 1: vysmrkat často - a správná cesta je to opravdu důležité, aby se vysmrkat pravidelně, když máte rýmu, že spíše než funící hlen zpět do vaší hlavy. Ale když si vyhodit těžké, takže tlak může způsobit bolest ucha. Nejlepší způsob, jak se vysmrkat: Stiskněte prstem vpravo po jedné nosní dírky, zatímco vy vyhodit jemně odstranit druhou. Umyjte si ruce, že po zatížilo váš nose.No. 2: Zůstat odpočinul odpočívá, když jste poprvé přišel dolů s nachlazení nebo chřipka, která výrazně pomáhá vaše tělo směrovat svou energii směrem k imunitní bitvě. Tato bitva daně tělo a tak dát mu tak trochu pomoci tím, že ležel pod blanket.No. 3: Pijte horké tekutiny Horké tekutiny zmírnit ucpání nosu opravdu pomáhají předcházet dehydrataci a může uklidnit nepříjemně zanícené membrány všechnu tu linii nosu a throat.No. 4: Take zapařené sprchové zapařené sprchy hydratují nosní dírky a odpočinout si. Pokud jste závrať z flthen spustit zapařené sprcha, zatímco vy sedět na židli v blízkosti a že se houba koupel.
