Jak začít rehabilitačního programu po Knee Surgery

Většina lékařů vám řekne, že byste měli začít rehabilitační program pro kolena ve stejný den budete mít operaci. V drtivé většině případů, bude nejdůležitějším faktorem při určování úspěšnosti vašeho operaci kolena bude váš postoj k rehabilitaci a další formy kolena rehabilitaci. Pokyny
Začněte program obnovy po operaci kolena
1

Upravte vaše očekávání. U několika pacientů se může vrátit do plného rozsahu pohybu a aktivity po operaci kolena. Většina pacientů bude mít větší mobilitu a méně bolesti, ale se nevrátí do stavu před zraněním.
2

Připravte se na rehabilitaci po operaci tím, že dělá cvičení pro zvýšení vytrvalosti, síly a flexibility před operací.

3

Swim po svých ran z obou typů operace zcela uzdravil a všechny stehy nebo svorky byly odstraněny. Plavání je vynikající rehabilitační cvičení.
Spusťte program obnovy po artroskopické operaci kolena

4

hovořit se zaměstnanci fyzioterapeutem před propuštěním z nemocnice.
5

Pokrčte koleno mírně pod dohledem fyzioterapeuta.
6

zobrazí seznam schválených cvičení, než se uvolnit na návrat domů.
7

chodit s holí, chodítko nebo berle stejný den budete mít operaci.
8

ortézy případě potřeby. Dbejte na to, aby se stala závislá na dlaze.
9

Cvičení 5 minut z každé bdělé hodiny v prvním týdnu jste doma.
10

Přidejte několik minut odporu cvičení do svého programu během druhého týdne po operaci.
11

Vlak s velmi lehkými váhami druhý týden po návratu domů. Postupně zvyšujte váhy jako koleno se stává silnější.
12

Pokračovat jiné formy mírné cvičení podle pokynů svého lékaře. Můžeš se vrátit do jakéhokoliv cvičení se budete cítit pohodlně dělat po 4 až 6 týdnů.
Spustit program obnovy po operativní náhradě kolenního kloubu
13

Stretch mírně, zatímco ještě v posteli na den svého chirurgie.
14

Udělejte si krátkou obrátit se s Walkerová nebo berle den po náhradě kolenního kloubu.
15

Pokrčte kolena lehce pomocí fyzického terapeut, zatímco ještě v nemocnici.
16

stanovila cíl 90 stupňů rozsah pohybu předtím, než je propuštěn po vašem postupu.
17

vybudovat sílu a vytrvalost tím, že vykonává 2 nebo 3 minuty každou hodinu. Práce zvýšit dobu, po kterou můžete vykonávat.
18

Pedál na stacionárním kole se souhlasem svého týmu zdravotní péče. V prvních několika týdnech po operaci, mít někoho s sebou, zatímco vy kolo práci.
19

ovládat své hmotnosti. Udržování přiměřené hmotnosti může být jedním z nejužitečnějších faktorů udržení své nové koleno zdravé.