Kolik byste měli batoh se odváží?

Těžký batoh nosí příliš často může způsobit vážné zdravotní rizika u dětí a dospívajících. Kloubů a svalů kmeny, držení těla, problémy a bolest v krku, zad a ramen jsou způsobeny tím, že nese nadváhu - zejména pokud je distribuován nerovnoměrně, nebo pokud je batoh se nosí nesprávně. I když těžké batohy jsou velmi běžné, mohou být snadno vyrobeny lehčí úpravou různých proměnných. Zde je několik tipů, které vám pomohou vaše dítě odlehčit zátěž na zádech. Pokyny
1

Místo vašeho dítěte batoh na stupnici po průměrném dni ve škole. Pokud batoh a veškerý její obsah váží více než 15 procent tělesné hmotnosti dítěte, je to příliš těžké a dá ji na riziko zranění. V ideálním případě, nejbezpečnější hmotnostní procentuální podíl je nižší než 10%. procent
2

Projděte si položky v dětském batohu a ujistěte se, že vykonává pouze to, co je nezbytné. Povzbuzujte dítě, aby co nejvíce položek, jako je to možné v stůl nebo skříňku a přinést domů jen to, co je potřeba dělat domácí úkoly. Pokud je to možné, koupit duplikáty těžkých předmětů, jako jsou kalkulačky a učebnic, aby ve vašem domě, takže se nemusí nosit tam a zpět.
3

Investujte do kvalitní batoh pro vaše dítě. Ujistěte se, že má dvě polstrované, široké popruhy, které váhu rovnoměrně distribuovat - bederní pás pomáhá dělat to samé. Polstrovaná záda Díky měkkému polštářku držet objekty uvnitř balení od pociťují nositele. Batoh s dostatečným prostorem na zip a umožňuje správné umístění těžkých knih. Pokud je to možné pro logistiku dítěte škole, mohl batoh na kolečkách působí jako zdravější alternativu k tradičnímu druhu. Však může válcování batoh je velmi obtížné provádět po schodech nebo na školní autobus. Vaše dítě je specifické situace bude určit nejlepší možnost.
4

Ujistěte se, že vaše dítě ví, jak správně nosit a zvedla batoh. To znamená, že by měl vždy mít oba popruhy. Nošení pouze jeden popruh může dát příliš velkou váhu na rameno a způsobit zranění. Naučte ji zabalit nejtěžší knihy nejblíže středu zádech - to snižuje namáhání. Vaše dítě položila batoh na. Upravte popruhy pro ni tak, že ve spodní části batohu se nachází asi 2 cm nad pasu. Také napněte tak, aby batoh visí těsně přiléhat na tělo. Připomeňte dítěti ohýbat v kolenou při zvedání těžkého batohu z podlahy, spíše než v pase.
5

Promluvte si s učiteli a pracovat s nimi na vytvoření pro-zdravotní plán. Naznačují, že omezení počtu učebnic, které je třeba provést domů každý večer, a povzbudit je, aby úkoly, on-line nebo pomocí disku CD-ROM, které často přicházejí s učebnicemi. Zapojte se do PTA nebo jiné mateřské organizace a obhájce pro batoh bezpečnost tím, že zajistí, že učitelé jsou poučeni o zdravotních rizik opakovaně nést těžký náklad. Pokud studenti vašeho dítěte skříňky použití ve škole, zjistit, zda mají dostatek možností a času během dne měnit jejich knihy. Šíření informací o batoh úrazů je nejlepší způsob, jak zvýšit povědomí a efektivně implementovat změny.