Jak se vypořádat s šokující zpráva

Téměř všechny z nás byli zaskočeni příchodem překvapující, šokující novinky. Novinky každé tragédie je těžké zvládnout na první, protože neexistuje žádná varování. Pokud je zpráva o úmrtí v rodině, může jít domů aby se v blízkosti rodiny a hnízdění bylo nejlepší. Je-li zpráva je přírodní katastrofy, která vyústila v rozsáhlé smrti, toto může také ukázat jako znepokojující. Pokyny
1

Začněte tím, že posouzení, zda jste v náladě a fyzikální stav jít domů. Pokud jste příliš vážně otřesen, zůstaňte, kde jste. Požádejte někoho, aby vám pomohl, pokud máte pocit, že omdlení nebo kolaps jen z čiré šoku. Samozřejmě, pokud si myslíte, že budete potřebovat lékařskou pomoc, mít někoho zavolat sanitku, nebo se dostanete do nemocnice nebo lékařské ambulance.
2

Udělejte si malou hnědou tašku a zakrýt si ústa s ním pokud jste lapala po dechu. To vám umožní zpomalit svůj dech a zabránit panice. Posaďte se a dýchat do sáčku na několik kol.
3

mít šálek horkého čaje nebo něco silnějšího na stabilní vás. Pokud jste nic nejedl, zvažte horkou polévku nebo tuhý malý náprstek likéru. Samozřejmě, nepřehánějte to.
4

Vezměte Záchranný prostředek, kombinace několika rostlinných extraktů v homeopatického liquid.Take 3-4 kapek pod jazyk. Je to bezpečné pro děti.
5

Požádejte někoho, aby tě odvezl domů, pokud jste schopni učinit bezpečně. Bez ohledu na zprávy, pokud zjistíte, že začíná být naštvaný, pláče nebo třes, jste pravděpodobně není způsobilý k řízení. Zeptejte se někoho řídit vás doma, nebo zavolat taxík domů. Pokud nevěříte, že můžete říct řidiči, kam jít, mít někoho nasměrovat. Požádejte pomocníka, aby vám zavolal do hodiny být jistá, že jsi se vrátil domů bezpečně.
6

Okamžitě si horkou sprchu nebo vanu jednou doma. Pijte více horký čaj. Šaty vřele a jednoduše nechte pozvednout proti polštáře ve vašem obývacím pokoji nebo ložnici. Vyhněte se alkoholu.
7

Dodržujte sami. Pokud zjistíte, vaše tepová frekvence je stále zvýšená nebo nemůžete uklidnit se, zavolat kamarádovi nebo člena rodiny, aby se tě vidím.
8

brzo spát. Další den, dát si dostatek času se přestěhovat do své rutiny. Možná budete muset navštívit lékaře, pokud máte pocit, jste stále cítí panický nebo nedokážu se soustředit nebo se zaměřit. Výzva k poraďte se svým lékařem o radu.