Jóga bylo prokázáno, jak se zbavit stresu s využitím cvičení rutiny, které sjednotit mysl, celé tělo a ducha. Pokud jste novým jógy, bude těchto sedm rad začít vás na cestě k větší střed life.1. Mluv za svým lékařem a vysvětlit, jaký typ Jóga máte v úmyslu vykonávat. Ukázat svým lékařem fotografie představuje pro ilustraci. Váš lékař může případně vyloučit specifické pózy pokud jste vysoký krevní tlak, glaukom, historie odchlípení sítnice, nebo onemocněním srdce. Ujistěte se, že budete postupovat podle svého lékaře recommendations.2. Najít jógy že nejúčinnější hodí své schopnosti. Promluvte si s budoucím učitelům, a rozhodnout, zda na to si možná zvládne program před vámi zaregistrovat. Je to velmi důležité, aby se o krok v době. Pokus několik začátečnických tříd před pokusu více vigerous třídy. Nepoužívejte kupředu stejně rychle. Povolit celé vaše tělo s cílem přizpůsobit tréninku routines.3. Poslouchejte celé vaše tělo a být si vědom své fyzické schopnosti. Ty nechtějí ublížit. Ujistěte se, že učitel chápe svou úroveň zkušeností a jakýchkoliv omezení můžete případně mít. Nedovolte, aby někdo tlačit vás dopředu stejně rychle. Pamatujte si, že by to mělo být zábavné a relaxing.4. Pokud jste někdy nemůže najít třídu, která vyhovuje vašim potřebám, si možná můžete neustále cvičit jógu doma. Existuje spousta knih, programů a pásky jsou k dispozici, které vám umožní dostat začala. Hledat nejúčinnějších zboží pro web a číst recenze. Mluvit s ostatními o recommenations.5. Proč nezkusit soukromé lekce? Budete mít možnost si některé jeden na jednoho setkání s učitelem uvnitř vaší oblasti. Většina instruktorů jógy jsou vybaveny vlastní třídy, nebo vám umožní navrhnout si vlastní program. To může být skvělý způsob, jak začala. Budete mít možnost průběžně dělat skupinové lekce nebo cvičení doma hned po jste měli soukromé lekce a naučil basics.6. Najít jógy kamaráda. Je to pěkné vykonávat s jednotlivcem a pomůže snížit zranění. Je to také skvělý způsob, aby se vaše nadšení a interest.7. Jezte lehce před cvičení. Počkejte alespoň dvě hodiny po jídle přímo dopředu z jógy nebo cvičení. Prázdný žaludek je nejúčinnější, ale nenechte se dostat i hlad věřit. Nebudete se moci soustředit na pózy, nebo ocenit sami po relaxaci či meditaci cvičení routines.Now Je čas vzít si lehátko a ručník a získat co nejvíce z vašeho tréninku rutiny jógy.
