Ramenní Impingement syndrom alternativní léčbu

Ramenní impingement syndrom je běžné v mnoha sportovců. To je způsobeno, když rotátorové manžety a lopatky třou opakovaně, zánět šlach nebo vaky v této oblasti může vyvolat intenzivní bolest a omezenou pohyblivostí. Pokud není léčena, může rameno impingement syndrom vést k trhlinou rotátorové manžety, které mohou vyžadovat chirurgický zákrok. Dopřejte syndrom dobře a brzy nedošlo k trvalému poškození. Základní tipy

Shoulder impingement syndrom je nejčastěji způsobena opakovanými pohyby. Pacienti by se mělo opírat o rameno trpí SIS, aby se zabránilo dalším škodám z děje. Zdržet se opakovaných činností, jako je koule házet nebo tenisových úderů.

Zranění poprvé vyskytuje a otok a bolest je intenzivní, zdržela provedení nějakého úkolu, který vyžaduje vaši loket jít nad úrovní ramen. To zahrnuje zvedání nad hlavu.

Ve většině případů budou aktivity byste se měli vyvarovat způsobit bolest při pokusu o ně. Dobrým pravidlem: když to bolí, nedělejte to, dokud vaše rameno se zcela uzdravil
medicína a řízení

Nesteroidní, protizánětlivé léky, jako je. ibuprofen, sníží bolest a otok. Užívání těchto léků pravidelně (na lékaře nebo pokyny k výrobku) zmírní bolest téměř okamžitě. Nicméně, aby zajistily, že lék má čas snížit zánět, měli byste zůstat na pravidelném režimu anti-pobuřující léky po dobu nejméně osmi týdnů.

Léčbě impingement syndromu ramenního s ledové zábaly, mohou účinně zmírnit bolest a zánět. Použít ledový obklad na 20 minut v době, nejméně třikrát za den, snížit otok a zmírnit bolest.

Strečink zraněného ramene je důležité, aby napomohla plný rozsah pohybu zpět do prostoru. Natáhněte ruku přes vaše tělo jemně, nikdy perou nebo odrazit poraněné oblasti, zatímco strečink, můžete zhoršit zranění

Když začnete mít rozsah pohybu zpět, natáhnout ruku dozadu a zvedl loket vedle. hlava. To bude trvat manžetu rotátoru a další ramenní svaly a pomůže zvýšit rozsah pohybu. Opět:.. Pokud tato činnost způsobuje bolest, přestat dělat to před poškození vašeho ramene dále

Strečink v teplé vodě se zvýší mobilitu, jak teplo uvolňuje svalstvo

upozornění

Pro většinu ramenní zranění impingement syndrom, bude medicína, led, odpočinek a strečink sám úlevě od bolesti a zánětu. Pokud se objeví příznaky, včetně bolesti, otoku a nesnižují po dvou týdnech protizánětlivé léky a strečink sami, poraďte se s lékařem. Doktoři mohou doporučit kortizon záběry, a může chtít provést úplné vyšetření, aby se ujistili, že jste natržený rotátorové manžety.