Známky a příznaky pracovní stres

Národní institut pro bezpečnost a zdraví (NIOSH) definuje stres při práci jako citově i fyzicky škodlivé reakci na nevyrovnané pracovního prostředí. Ve většině případů jsou požadavky na práci jsou vyšší než pracovníka schopnost plnit tyto požadavky. Existují dva různé typy stresu. Tam je akutní stres, což je náhlá a situační --- jako šéf křičel na vás. A tam je chronický stres, který nastane po dlouhou dobu --- jako neustále starat o šéfa křičel na vás. Když je určitý stupeň akutní stres je normální, v každém pracovišti, chronický stres znamenat hlubší problém. Fyzické příznaky

fyzické příznaky stresu spojeného s prací jsou stejné jako jiné typy stresu. Stres způsobuje svalové napětí. Když se to stane v krku a ramen, může to vést k bolestem hlavy, horní část zad a bolesti krční páteře. Stres také způsobuje, že tělo k uvolnění adrenalinu a kortizolu do krevního oběhu. Tyto chemické látky zvyšují srdeční frekvenci a způsobit žáci škrtit, což vede k rozmazaným viděním. Adrenalin a kortizol vypnout trávicí systém, což může vést k pálení žáhy, poruchy trávení a další zažívací problémy. Lidé pod tlakem také zakoušejí poruchy spánku, jako obtíže s dosažením nebo zachování spánku a brzy probuzení. Tyto poruchy spánku vede k únavě během dne. Vyrážky nebo kopřivka a pocení jsou také příznaky stresu.
Emocionální příznaky

emocionální a fyzické symptomy často pracují dohromady tvoří začarovaný kruh. Můžete mít pocit, že nemůžete vyrovnat se s vaší pracovní situaci, což vede k poruchám spánku. Nedostatek spánku a denní únava vede ke potíže se soustředěním a cítí méně motivováni. Přidat svalové napětí a bolesti do mixu a máte podrážděnost a změny nálady, které mají vliv na váš pracovní výkon, a dále přidat do své neschopnosti zvládnout. Zažívací problémy mohou vést ke ztrátě chuti k jídlu a narušených stravovacích návyků. Ztráta sexuální touhy může také ovlivnit stravovací návyky, jak se lidé mohou hledat útěchu z potravy místo sexu.

Pracoviště Známky

Můžete najít sami s práci s sebou domů. Někdy to je skutečná fyzická práce zatímco u jiných časů, můžete jednoduše najít, že budete trávit všechen svůj čas přemýšlet o vypnutí práci. Můžete také zjistit, že pouhá myšlenka na práci, způsobuje stres a strach chodit do práce. I když v práci můžete mít pocit, ohromen a přeskočit přestávky nebo práce pozdě, aby si všechno dokonalý. Můžete dělat chyby, nebo tolik trápit dělat chyby, že to ovlivní váš pracovní výkon. Stresující podrážděnost a nálady může negativně ovlivnit vaše vztahy s vašimi spolupracovníky.