Jak přesunout na po bolestivé události

Bolestivé události mohou vyvolat emocionální a psychické trauma, ze kterého může mít mýtné na vašem zdraví a celkové duševní pohody. Bolestivé události mohou zahrnovat autonehody, kariérní nekončící sportovní zranění, násilný útok, přírodní katastrofa, ordinace, smrt milovaného jedna, rozpad nebo jiné významné životní změny. To může nějakou dobu trvat, zotavit se z těchto bolestivých událostí. Můžete mít pocit znecitlivění, stresu, depresi, odpojen nebo stejně jako nemůžete důvěřovat lidem kolem vás. Bolestivé události vyžadují léčbu a podporu. Pokyny
1

Diskuse o svůj bolestné události. Zeptejte se na podporu rodinných příslušníků nebo přátel. Vyhněte se odstoupením od ostatních a diskutovat o problému s nimi místo. Vysvětlete, jak to se budete cítit, co cítíš teď a co si může myslet, co musíte udělat, obnovit.
2

Připojte se k podpůrné skupině a mluvit s lidmi ve skupině, kteří mohou přežili nebo procházejí stejným typem traumatu snášíte. Naučit se, jak ostatní lidé vyrovnali a zvládání traumatických událostí může pomoci vypořádat se s vlastními pocity bolestné události, kterou zažil.
3

Diskuse k poradce nebo jiné duševní zdraví profesionální. Mluvit s odborníkem vám může pomoci tvář a vypořádat se s vašimi problémy způsobem, který vám vyhovuje. Duševní zdraví profesionální mohou také poskytovat objektivní poradenství a pomoc pro vás, jak se vypořádat s bolestnou událostí.
4

Dávej na sebe pozor. Jíst zdravě a získat dostatek spánku a pohybu. Vyhněte se pokušení, aby zdůraznila jíst nebo se uchýlit k alkoholu nebo užívání drog. Zneužívání návykových látek může zhoršit deprese, stres a izolace symptomy.
5

Obnovit vaše každodenní činnosti. Najít pocit normálnosti po projednání s bolestnou událostí. Držte se svého pravidelného rozvrhu, pokud je to možné. Navštěvují školu, práci a dostatek času pro pořádání společenských akcí.
6

najít odbyt pro své stresu. Vezměte cvičení třídy, číst knihu, nebo se projít, když máte pocit, ohromen.