Jak používat přes pult léky na spaní

Každý rok více Američanů se ocitnou trpí dlouhodobé záchvaty nespavosti. V zoufalé snaze získat dobrý noční spánek, někteří se na svého lékaře o pomoc, zatímco jiní vypadají k over-the-counter léky jim dát šanci, že nepolapitelný sen spánku. Tyto léky jsou však určeny jen pro krátkodobé použití ke snížení občasné záchvaty nespavosti. Nejsou určeny k použití každý večer nebo po dlouhou dobu. Je proto důležité, aby jednotlivci pochopili, jak bezpečně používat tyto léky. Pokyny
1

Promluvte s lékárníkem o typu over-the-counter (OTC) pomoc spánku, které by mohly fungovat nejlépe. Některé z těchto léků obsahují antihistaminika, které jsou často používané k léčbě nachlazení a /nebo alergie příznaky. Nicméně, protože způsobují ospalost, mnoho najít je užitečné při léčbě nespavosti. Některé obsahují také léky na bolest, jako je ibuprofen nebo paracetamol. Zjistěte, zda OTC mohou interagovat s léky, která jsou přijímána na dalších zdravotních problémů. Konečně, zeptejte se pokyny týkající jakou značku OTC funguje nejlépe v rámci "typ" spánku pomoci žádáno (antihistaminikum, bolest nebo kombinace).
2

Přečtěte si lék je štítek. Zákon vyžaduje, aby všechny volně prodejné léky seznam možných nebezpečí, jakož i možných nežádoucích účinků. Pokud něco je uváděno znepokojující, přejít na jiný typ nebo značku.
3

rozpoznat nejběžnější vedlejší účinky většiny léků volně prodejných. Tito obsahují, ale nejsou nutně omezeny na následující: závratě, nevolnost, svalová slabost nebo krátkodobý nedostatek koordinace, zmatenost nebo dočasná ztráta duševní čilosti, sucho v ústech nebo nekontrolované žíznivost, průjem a /nebo zácpa. Pokud se některý z těchto příznaků obtížné zvládnout, jeden by měl přestat brát OTC hned.
4

Vezměte OTC léky pouze dle doporučení na etiketě.
5

Go spát ve stejnou dobu každou noc. Nechoďte spát příliš brzy. Vyberte si přiměřenou před spaním, nejméně 8 hodin před nutnost vzniknou. Vyhněte se NAP po 16:00, protože může poškodit šance na dobrý noční spánek.
6

Drž se od věcí, které by mohly interferovat s léky, je účinnost. Vyhněte se alkoholu, což může zvýšit negativní reakce na lék. Drž se dál od kofeinu, která by mohla být protiváhou léky. Nepoužívejte uplatnit právo před spaním, protože to bude také pracovat na drogy.
7

Vyhněte se nebezpečným činnost při převzetí prodejné léky. Nejezděte, používat stavební stroje a obsluhovat zařízení.
8

spánku ve správné atmosféře, v tiché místnosti s pohodlnou postelí. Vypněte televizi, rádio, počítač a všechna světla. Výzkum ukazuje, že okolní světlo, obvykle poskytované z některé z těchto zdrojů, může skutečně narušit schopnost usnout.
9

Nenuťte se dostat z postele, pokud budete potřebovat víc spánku. Existují samozřejmě výjimky z tohoto pravidla, ale pokud je to možné, nechat tělo odpočinout tak dlouho, jak bude chtít
10

Kontaktní ihned svého lékaře, pokud OTC Zdá se, že neobvyklé. nebo nebezpečné vedlejší účinky, pokud je lék nefunguje,. nebo pokud máte další dotazy nebo připomínky, které vyžadují odpovědi