Jak pít dostatečné množství vody během těhotenství

Když těhotná, bude Vaše porodní asistentka nebo lékař ujistěte se, že jste získali dostatek vody během těhotenství. Nicméně vám to může připadat obtížné dostat do potřebného denního příjmu. Zde je několik způsobů, jak vytvořit schůzku, náročné denní penzum mnohem jednodušší. Návod
samotná voda
1

Zvažte vodu, která máte k dispozici k pití. Baví vás to, co máte ve vaší domácnosti? Ve snaze dostat se do vašeho denního množství, je to mnohem jednodušší, když voda k dispozici, je příjemné.
2

Výzkum a koupit dobrá voda filtrační systém, čistička vody nebo nákup voda, kterou jako z uložit. Existuje mnoho různých dostupných systémech připojit ve vaší domácnosti.
3

plátek citronu, vápno nebo oranžové zlepšit chuť vody. Díky množství vody potřebné v průběhu těhotenství, výměně vody trochu vám může pomoci dosáhnout denní příjem kvót.
Celý den
4

Přijetí vaše neustálé každodenní Potřeba vody může být nejnáročnější potřeby zvyk, když jste těhotná. Následná potřeba na toaletu může inhibovat touhu po pití. Ale, myslím, že o své tělo jako výrobní závod, který se buduje něco neuvěřitelného. Není to stojí za to, pro vaše dítě své, aby systém dobře fungovat neustálým vstup a výstup?
5

Mějte sklenici či láhev vody s sebou, ať jste kdekoli. Místo nešťastně hltající voda dolů, za popíjení na to celý den. Je to mnohem jednodušší, zejména pokud máte myšlení, když ve vaší domácnosti a ven na pochůzky stejně.
6

Tally váš denní příjem stejně. Pomocí schématu, premeasured vody džbán nebo notebook pro záznam a měření denního příjmu. Je snadné Jen si myslím, že jste získali to, když možná nejste.
Celou noc
7

Zvykněte si na pitnou vodu alespoň někdy ve večerních hodinách a noc. Váš závazek na vaše zdraví dítěte a vaše tělo celkové pohody během těhotenství vyžaduje určitou úroveň spřátelit s koupelnou.
8

mít vodu neustále k posteli a neváhejte se napít . Přednostně mají prosklená s víkem nebo malé desky udržet vniknutí nečistot během noci.
9

Přijměte fakt, že vaše dítě roste a náročné vodu 24 hodin denně, tak těžké, jako by mohlo být. Vaše denní kvóty potřeby lze splnit mnohem snáze počítáním tu sklenici nebo dvě v průběhu večera a noci.