Známky Vy jste nervózní

Každý, kdo se cítí nervózní a podrážděný čas od času, ale když tyto pocity přetrvávají, nebo když jste pod tlakem do té míry, že v bolesti, je čas provést některé změny. Make bod pauzu několikrát po celý den. Zhluboka dýchat a soustředit se na relaxační techniky. Najděte řešení, které děláte na vašem stole a zjistíte, pocitem sevření minulostí. Ramenní Pozice

Věnujte pozornost tomu, jak držíte ramena. Pokud máte pocit, nervózní nebo úzkosti o něčem, vaše ramena stoupat a napjatí. Zvedněte oči, aby se díváte na strop a aby vaše ramena klesat. Budete se cítit svaly posunout a relaxaci, jak si změnit své rameno a hlavy. Udělejte si chvilku každý den střídat ramena dopředu i dozadu, abyste uvolnili napětí a pomůže zmírnit napětí v ramenou a krčních svalů.
Napětí, bolesti hlavy

Vzpomeňte si během posledních několika dnů a poznamenejte si, kolikrát jste zkušený hlava. Pocit nervózní a ohromený často vede ke stresu a napětí, bolesti hlavy. Intenzita bolesti spojené s napětí, bolesti hlavy je v přímém vztahu k napětí, které způsobuje, že. Po stresující záležitost je řešena, bolest hlavy obvykle zmizí. Boj proti těmto bolesti hlavy při pohledu na místě, kde se setká zdi na strop. S očima, stopy, které lemují celou cestu kolem svého pokoje v obou směrech. To pomáhá zmírnit uzlů v krku a pomáhá relaxovat.

Vředy

žaludeční nevolnost od stresu někdy vede k vředy. Existují určité obavy, že léky proti bolestem, přijatá ke zmírnění stresu bolesti hlavy zhoršit vředy, takže pocit nervózní a úzkosti špatné pro vaše zdraví. Vředy jsou léčeny antibiotiky a léky proti bolesti a léčba je obecně velmi úspěšný. Promluvte si se svým lékařem vředy ošetření.
Nespavost

pocit nervózní a vystresovaný často znamená, že nemůže vypnout své myšlenky dostatečně uvolnit a spadnout na klidný spánek . Pokud neschopnost usnout není dost zlé, že stejný napjatý pocit někdy zasahuje do spánku, probuzení vás uprostřed noci s obavou. Být unavený jen přidává k pocitům úzkosti, takže to začarovaný kruh. Proti stresu před spaním 15 minut chůze nebo dlouhou koupel. Vyhněte se alkoholu, jak je to depresivní a zvyšuje nespavost.