Typy nízkotučnou dietu plánů

Mnoho typů dietní plány jsou k dispozici, aby zdravé stravovací návyky do praxe. To platí zejména pro lidi, kteří potřebují zhubnout, nebo u pacientů, kteří trpí nemocí, které vyžadují speciální diety. Nízkotučné diety plány se vyskytují v různých formách. Některé z nich jsou s vysokým obsahem vlákniny, s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin. Před zapojením do těchto typů nízkotučné diety, je důležité se poradit s lékařem z bezpečnostních důvodů. Ornish Dieta

Dr. Dean Ornish vyvinul Ornish stravy ve své knize, "jíst více, váží méně." Tento stravovací plán spadá do kategorie s nízkým obsahem tuku, ve kterém osoba spotřebuje méně než 20 procent ze svých kalorií z tuků. Je ideální pro vegetariány. Potraviny povolené v Ornish stravě patří sušené, konzervované a pečené fazole, obiloviny, ovesné vločky, rajčata, brambory, vaječné bílky, čerstvé bylinky a čerstvé ovoce. Potravinářské výrobky, aby zůstali daleko od obsahují ořechy, semena, bílá rýže a rafinovaných sacharidů. Ornish strava má dvě dílčí diety, dieta obrácení a prevence strava. Obrat Ornish strava je pro lidi, kteří trpí srdečním onemocněním. Obrat strava pomáhá zvrátit účinky nemoci a snižuje riziko srdečního infarktu. Prevence strava je pro ty, kteří nemají srdeční onemocnění, ale mají vysoké hladiny cholesterolu.
Scarsdale Dieta

Dieta Scarsdale byl jedním z nejpopulárnějších low- obsahem tuku v roce 1970. Jedná se o dvoutýdenní dieta plán, který má nízký obsah tuku a sacharidů a vysokým obsahem bílkovin. U prvních dvou týdnů, pacienti by měli dodržovat dietu striktně. Po tomto období dvou týdnů, pacienti mají možnost vymanit z dietní plán. To je, aby se zabránilo tělo zvyknout si na dietu. Jídla se skládají z ovoce a zeleniny s neomezeným porcí libové bílkoviny. Občerstvení se nedoporučuje, s výjimkou mrkev a celer hole. Zatímco na dietu, pacienti by neměli pít alkoholické nápoje. Domácí nápoje patří voda, káva, dietní limonády a čaje.
Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld dieta je dieta plán vytvořil Dr. Jean-Claude Houdret pro módní návrhář Karl Lagerfeld. Tato dieta pomohla Lagerfeld zbavit 92 liber. asi rok. Karl Lagerfeld strava se skládá z nízkého kalorického příjmu z libové proteiny a zeleninou a šíří se ve třech fázích. V první fázi, ideální kalorický příjem je 800-900 kalorií. Tím se zvyšuje na 1000 až 1200 ve druhé fázi, a 1200 až 1600 ve třetí fázi. Lidé, kteří podstoupí tento typ jídelníčku musí pracovat s dietologem, aby bylo zajištěno správné výživy, a to zejména v průběhu prvních několika týdnů velmi nízký příjem kalorií.