Jak ztratit Dovolená tělesné hmotnosti

Pokud zjistíte, že vaše oblečení montáži trochu těsněji po sezoně, nejste sami. Díkůvzdání večeře, vánoční večírky a silvestrovské nápoje si můžete přidat často jak hodně jako 10 liber. po prázdninovém měsíci. Zde je několik rychlých tipů, které vám pomohou zbavit těch dovolenou liber. Pokyny
1

Vyhněte se tolik zpracovaných potravin, jak můžete. Nejen, že jsou vysoký obsah kalorií, jsou plné soli a tuku.
2

Použijte svůj pult-top gril. Je to rychlé a snadné vytvořit chutné, zdravé jídlo během několika minut. Grilování a rožnění na maso je skvělý způsob, jak dostat proteinu, vaše tělo potřebuje, bez přidání všechny kalorií smažení nebo jiné metody vaření.
3

Omezte sacharidy pomoci zvýšit vaše hubnutí. Mějte saláty a masa, ale zkuste snížit zpět na těstoviny, chléb a rýže. To nemusí být trvalé. Můžete začít přidávat sacharidy zpět do svého jídelníčku v moderování, kdy dosáhnete svého cíle snížení hmotnosti.
4

Jezte více ovoce a zeleniny. Věděli jste, že je zapotřebí více kalorií žvýkat celer, než to, co je vlastně v celeru? Ovoce a zelenina jsou často naše oblíbené, ale živiny nalezené v těchto potravinách pomůže snížit riziko mnoha nemocí, zároveň pomáhá zmírnit svůj hlad stejně.
5

Buďte opatrní s tím, co pijete . Mnoho limonády, sportovní nápoje a ochucené vody jsou s vysokým obsahem cukru a kalorií. Vezměme si vodu, neslazené čaje, a pokud musíte, dietní limonády. Mnoho lidí si neuvědomuje, že je velké množství spotřebovaných kalorií každý den nápojů sám.
6

Dejte si den volna, abychom si dopřáli ten kus čokolády nebo pizzu. Pokud se budete stále popírají sami sebe na potraviny, které máte rádi, bude vás rozmrzelý av konečném důsledku vést k přibývání na váze. Udržujte své porce malé, nicméně, protože teď není čas na odbýt čokoládový dort.
7

Získejte pohybu. Dokonce i 20 minut chůze jednou denně pomůže zvýšit váš metabolismus a uvolní vaše tělo endorfiny. Pokud nemůžete najít čas na procházku po dobu 20 minut jednou denně, rozdělit do dvou 10 minutových procházky. Jakékoliv cvičení vám pomůže pohybovat směrem k cíli hubnutí.