Vezměte 120 mg ginkgo biloba každý den. Pilulka forma ginkgo biloba, které budete pravděpodobně najít na zdraví nebo obchodu s potravinami, obvykle obsahuje 120 mg pilulky. Pokud váš doplněk obsahuje pouze 60 mg na pilulky, vzít dva každý den. Ujistěte se, že kontrolu dodatku skutečnosti na obalu správně vypočítat dávku.
2
Pokud jste si zakoupili Ginkgo biloba ve formě čaje, pít čaj třikrát až čtyřikrát denně. Tato vyšší dávky je nutné, protože Ginkgo biloba čajové sáčky usally obsahují nižší koncentraci dodatku než formě tablet.
3
Po několika týdnech používání doplňků, testují vaši paměť a kognitivní schopnosti na zhodnotit účinnost léčebného plánu. Určení dodatku efektivitu je obtížné bez přísné klinické studie, ale zkuste se podívat na znamení, že váš duševní stav může být zlepšení. Máte větší šanci si pamatovat jména lidí, staré písně, nebo tam, kde jste si klíče? Pro přesnější test vaší mentální ostrosti, poraďte se se svým psychiatrem.
Copyright © České zdravotnictví Všechna práva vyhrazena