Potraviny s nízkým obsahem tuku k snídani

Lidé často vynechat snídani nebo si vybrat nezdravé, s vysokým obsahem tuku snídaně možnosti, protože se řítí do práce nebo do školy. Nicméně, zdravé, s nízkým obsahem tuku snídaně je stejně jednoduché na přípravu, protože některé z vyšších tuku snídaně. Je to jen otázka vědět co dělat. Toast

Toast je dobrá volba snídaně, s několika výhradami. Za prvé, měli byste se vyhnout bílý chléb ve všech jeho podobách. Bílý chléb je jednoduchý sacharid, který štěpí jako cukr v těle, to může chutnat dobře, ale teď to bude nechat zase hlad za pár hodin. Vyhněte se máslo na vašem přípitek, a použít místo džem, vejce nebo dokonce sýr. Spíše by se budete držet věci, jako džem, vejce, nebo dokonce sýr - klíč je najít zdroj ovoce nebo vápníku bez přebytečného tuku
Mléčné

vápenatý. je velmi důležitým prvkem mít ve vašem těle a mléčné výrobky je vynikajícím zdrojem ní. To znamená, že s nízkým obsahem tuku snídaně by měla mít nízkotučný zdroj vápníku. To by mohlo být nízkotučný jogurt, odtučněného mléka nebo dokonce nějaký nízkotučný sýr. Takže byste mohli rozpustit některé nízkotučné sýry na kus celozrnné toasty, aby vynikající snídani, to by bylo ještě více, takže pokud jste sloužil s kouskem ovoce nebo dvou
.
Vejce

Nakonec vejce jsou vynikající volbou pro nízkotučnou snídani tak dlouho, pokud nechcete vařit příliš mnoho oleje. Vejce jsou dobré, protože jsou s nízkým obsahem tuku, ale vysokým obsahem bílkovin, což znamená, že budou mít plnou po dlouhou dobu, a to zejména pokud je tým s komplexní sacharidy, jako celozrnné toasty nebo anglické muffin. Budete mít ještě lépe, pokud budete vařit jim zeleniny, protože to bude přidávat vitaminy a jak zdravé sacharidy do svého ranního jídelníčku.