Tělesné hmotnosti a stres

Podle National Institutes of Health, odhadovaný 133600000 dospělých ve Spojených státech jsou buď obézních nebo s nadváhou. Některé z nich jsou geneticky náchylní k obezitě. Jiní žijí sedavý způsob života. A jiní mají aspekty svého každodenního života, který může ovlivnit jejich zdraví. Jedním z hlavních faktorů, které mohou vést k individuální tělesné hmotnosti má příliš mnoho stresu ve vašem životě, ať už je to z práce nebo ze vztahů. Význam

"Většina lidí se přiznat, že když jsou ve stresu, může zdravých stravovacích návyků je obtížné udržet," říká MedicineNet.com. Tlak ze strany školy, práce, rodiny a dalších vztahů může vést k vysoké hladiny stresu. Vzhledem k tomu, stres se ukázal jako hlavní faktor v tělesné hmotnosti, je důležité, aby boj proti ní. A stres je jedna věc, kterou z velké části v rámci vaší kontrolou.
Efekty

Stres může vést k přibývání na váze v několika různými způsoby, podle Washington Times. Mnozí lidé mají tendenci se přejídat tzv. "comfort" potraviny při stresu. To obvykle zahrnuje vysoce kalorické potraviny, jako je zmrzlina, pizza, sladkosti a koláče. Stres také uvolňuje určité chemikálie ve vašem těle, jako například hormonu kortizolu, které podporují tělesné hmotnosti. Můžete také přibrat kvůli nedostatku spánku.
Časový rámec

tělesné hmotnosti způsobený stresem může vplížit se na vás po dobu několika měsíců. MedicineNet.com uvádí, že jedním z hlavních způsobů, jak stres může zahltit vás je, když se věci dějí příliš rychle. Nástupu do nového zaměstnání, stěhování do nového domu a začíná nová přátelství může přemoci většinu lidí.
Úvahy

Stres není zodpovědný za každého člověka hmotnosti a je obvykle není jediným viníkem. Mayo Clinic uvádí, že špatné stravovací návyky, nedostatek fyzické aktivity a dalších nezdravých volby může vést k uvedení na kil. Se zdravým životním stylem, i když stresující situace představuje, budete moci bojovat proti hmotnosti problémy dříve, než se začnou transformovat vás do nezdravé osobu.
Prevence /Solution

Mayo Clinic navrhuje způsoby, jak bojovat proti stresu, takže to nemá za následek zvýšení tělesné hmotnosti. Snažte se uvolnit na konci každého dne. Získat dostatek pohybu, tak často, jak je to možné, protože to vás udrží fit, poskytnout vám co dělat a které vám pomohou relaxovat. Nejezte kvůli stravování, se snaží rozptýlit sebe tím, že dělá něco jiného. Snažte se koupit pouze zdravé potraviny, a ne ty, které jsou vaše "pohodlí potraviny".