Pilates a Jóga

Pilates a jóga se stala populární formy cvičení v boji proti stresu, zvýšit pružnost a získat sílu. Jak jste se tyto různé druhy, zjistíte, že mají některé stejné pózy. I když tam jsou sdíleny pózy a jiné podobnosti, jak používat a představuje základní principy Pilates a jóga jsou různé. Pilates

Pilates třída bude obsahovat představuje pro strečink, a budete používat jiné představuje jako základ pro budování své základní síly přes více aktivních pohybů. Máte na výběr dělá pilates na podložce nebo pomocí specializovaného zařízení, jako reformátora. Na první pohled se může třída Pilates vypadají obtížně, a to zejména poté, co uvidíte reformátor. Nebojte se podle toho, jak to vypadá - reformátor je navržen tak, aby vám pomůže aktivně pracovat přes rozsahy pohybu v pózách. Použijte reformátor s pomocí instruktora pomoci vybudovat sílu, kterou musíte udělat Pilates představuje na podložce správně.
Jóga

jógy bude obsahovat strečink představuje a hmotnost ložiska pozice, které používají své tělo k odporu. Některé styly jógy se budete držet každý představovat jako statické úsek během výuky. Jiné styly jógy, jako je Vinyasa, bude obsahovat jak statické, tak i aktivní strečink tekoucí pozice, které odpovídají vašemu dechu s pohybem. Podmnožina Jóga, odkazoval se na jako regenerační představuje, jsou navrženy tak, aby svou mysl a tělo do více uvolněné nebo meditativním stavu. Pokud jste právě začínáte, budete mít vždy možnost používat rekvizity, jako jsou bloky, pásky a židle, které vám pomohou s vaší rovnováhy a flexibility.
Shared Poses

Pilates a jóga sdílejí řadu póz. To není nic překvapivého, protože Joseph Pilates, zakladatel Pilates, studoval jógu let. Příklady představuje používané v obou Pilates a jóga protáhnout záda jsou Cat, most a spinální Twist. Sdílená pozice, které pracují vaše svaly v Pilates a jóga může zahrnovat tváří dolů, Side Plank Plank a Double Leg Lift. Budete také použít tváří dolů Plank a boční Plank pracovat vaše paže a ramena.
Úvahy

Pilates a Jóga vám pomůže zlepšit vaše duševní zdraví bytí. Výhody obou Pilates a jóga jsou široce uznávány v lékařské komunitě jako alternativní formy léčby pro pacienty s rakovinou, starší dospělé osoby a osob s poraněním osob nebo dolní části zad. Pokud jste zotavuje z zdravotnímu stavu nebo hledáte forma cvičení začít s, poraďte se se svým lékařem nebo zdravotní péče, aby zjistili, zda Pilates nebo jóga je pro vás to pravé.