Jak zjistit, nízkou úrovní Seratonin

Serotonin je syntetizován z aminokyseliny L-tryptofan, a má velký vliv na naši náladu. Tento neurotransmiter se nachází ve střevní stěně, velkých krevních cév, a centrální nervový systém. Mnohé studie byly provedeny na účinky serotoninu na nálady, chování, deprese a ztráta hmotnosti. Jakmile rozpoznat běžné příznaky, které doprovázejí nízké hladiny serotoninu, můžete zkusit zvýšit hladiny přirozeně. Věci, které budete potřebovat
libové maso
sójové výrobky
Vejce
Mléčné výrobky
Ořechy
5HTP (s dobře se svým lékařem)
Zobrazit další instrukce
Příznaky nízké hladiny serotoninu
1

Můžete mít neustálý pocit, že jsou unavení, bez ohledu na to, kolik spíte, nebo vzít NAP. Pocit vždy být opotřebovaný je obyčejný stejně.
2

To může být těžké se dostat do spánku a /nebo spát. Nespavost je obvykle doprovázena závodní myšlenky - stejně jako vaše mysl nebude se vypnout a přebýval na negativní myšlenky
3

Low-emocionální hladiny běžné, stejně, jako je. smutek, nízké sebevědomí, nedostatek sebedůvěry a nezájem o sex. Věci, které používají, aby si v minulosti již obracím na vás, a možná zjistíte, že máte velmi malý smysl pro humor.
4

chuť k jídlu mohou trpět, a to buď jako přírůstek hmotnosti nebo hubnutí. Chuť na sladkosti a sacharidy mohou být přítomny jako mozek se snaží, aby se více serotoninu.
5

pocit, že chronicky depresivní mohl viset nad you.This může být docela významné nebo mírné. Někteří lidé se mohou obrátit na alkoholu nebo léků, které jim pomohou vyrovnat. Ti kolem vás se může vyjádřit, jak moc jste změnili.