Jak se dostat přes vyjednávání scéně smutek

Žal je nejen obtížné, protože máme pocit, těžké pocity. Je také obtížné, protože si myslíme, že těžké myšlenky. Podle jednoho z prvních badatelů v žalu, Elisabeth Kubler Ross, je jich tam pět fází smutku. Od svých původních studií, jsme objevili více o těchto stádiích, včetně toho, že se tak nestane v jakémkoliv určitém pořadí. Tyto fáze jsou: popření, zlost, smutek nebo deprese, vyjednávání a nakonec přijetí. Já tyto "fáze přijetí", protože kdykoli se snažíme přizpůsobit se nové realitě nebo obtížné, jsme se projít těmito fázemi. Jeden z nejtěžších etap je vyjednávání. Důvodem tohoto problému je to, že můžeme hrát všechny druhy triků na sebe v této fázi. Zjednodušeně řečeno, obchod zní asi takto: Pokud já ... pak budete. Pokyny
Poznej své výhodné překonávat
1

Prvním krokem k překonání vyjednávací fáze smutku se dozvědět o vašich obchodů. Vyjednávání může doslova trvat roky po složité reality došlo. Je to druh magického myšlení, které nám brání opravdu mají přijmout něco, co prostě chcete přijmout. Pokud se například, jste ve vztahu, který nefunguje, může se přesvědčit sami znovu a znovu, že tentokrát budete říkat nebo dělat tu správnou věc, která učiní váš manžel si to a měnit. Pokud byste měli rodiče, kteří byli stále kritická, můžete smlouvat s touto skutečností léta tím, že se snaží tvrdě, těžší, nejtěžší a potěšit ho. Důležité v tomto kroku je získat jasné, na co přesně váš obchod je.
2

Bbegin podívat se na mnohokrát, že jste se pokusili, aby se váš obchod projít. Řekl jste, že všechny správné věci, co jste udělal všechny správné věci, jste se snažil a snažil a snažil, ale nic se nezměnilo. Váš manžel je stále alkoholik. Tvůj otec je stále hyperkritický. Vaše žena je pořád zima a lhostejný k vám. To je těžké věci. Ale v podstatě, pokud opravdu chcete dostat do přijetí, v konečné fázi zármutku, a najít klid, musíte zastavit vyjednávání.
3

Nyní je čas podívat se na to, že Tato realita je prostě nezmění. Nemůžete dělat svou matku do milující podpůrnou ženy bez ohledu na to, kolikrát jste jí říct zranitelnou informace o sobě. Ona je vždycky to samé - něco říct krutou a kontrolní. Bez ohledu na to, jak mnoho způsobů, jak se snaží přesvědčit svého manžela, že je alkoholik, on je neposlouchal. Kromě toho, že potřebuje další skleničku.
4

Poté, co jste se podíval na to, že vaše realita je obtížné nezmění, můžete se rozhodnete přestat snažit, aby si to změnit. Ale málokdy zastavit jednu věc bez spuštění něco jiného. Takže v tuto chvíli, možná budete chtít, aby zvážila, co věci, které můžete udělat pro sebe, které vám umožní pustit vyjednávání. Namísto volání mámě a řekl jí další zranitelné problém ve vašem životě, doufat, že tentokrát to bude trochu, zavolejte někdo, koho znáte bude pečující a laskavý. Místo toho se snaží mluvit do svého manžela, jak získat pomoc, jdi si něco pro sebe.
5

Opakování je způsob, jak se dozvědět každou novou věc. Neustále opakují proaktivní chování, které jste implementované nahradit vyjednávání. Jak to uděláte, možná zjistíte, že smutek a vztek znovu povstane. Ale pak budete konečně dorazí na přijetí. Přijetí ví, že realita je to, co to je, a může žít s ní nebo bez ní, případně může být. Přijetí je klidné místo jen vědět, že budete v pořádku s touto skutečností. Můžete dokonce zjistíte, že jste změnil na základní úrovni tím, že se za svým zármutkem. Vyjednávání, nicméně, jen vás udrží uvízl v žalu.