Stop smokingOne z nejčastějších zlozvyků, které ovlivňují naše moderní společnost je kouření cigaret. Tabák je škodlivé drogy, se zpočátku skryté negativních účinků. Pokud zdravotní problémy později začnou vznikat a kuřák dozví o škodě to dělá, to může už být příliš těžké pro něj přestat kouřit. Zatímco vyspělé země vynaloží veškeré úsilí seznámit obyvatelstvo s rostoucím počtem onemocnění může způsobit a snížit procento kuřáků, rozvojové země mají nejvyšší počet lidí, kteří se přestali kouřit, nebo nejsou schopny přestat kouřit. Nedostatek informací nebo nízkou kvalitou života jsou jednou z příčin pro vysokou mírou kouření osob, mnoho z nich začíná již za 13 roků old.Experimenting mládí je charakteristická každého z nás, a je těžké se vyhnout kouření ze zvědavosti . Tlak vrstevníků a potřebu patřit do skupiny může mít tě tam a oni mohou také být nevýhodou v boji přestat kouřit. Je velmi důležité vědět, nebezpečí kouření, než vaše tělo začne potřebuje cigaretu. Tím spíš, pokud jste silný kuřák a chcete zlozvyku zbavit. Cigarety zvýšit riziko cévní mozkové příhody, onemocnění srdce, rakovina, cukrovka a mnoho dalších, které způsobují předčasnou smrt. Je důležité přestat kouřit a to nejen pro sebe, ale i pro vaše blízké a uzavřených taky. Tvůj život je spojen s jinými lidmi a nepřímo je zneužívají, zatímco zneužívání sami, a to doslova (fouká kouř kolem nich, vysekávání let svého života s každou cigaretou) a obrazně (vždy se přijme možnost předčasného úmrtí). Všechny tyto dopady by měly přesvědčit, abyste přestali smoking.When přestat kouřit, můžete vyhrát v dlouhodobém horizontu. To může mít velmi těžké se po několika dnech nebo několika málo hodin, ale boj se cítíte při řešení odvolání zvýší potěšení budete poté klesla. Měli byste přestat kouřit prodloužit svůj život, žít zdravěji, neváhejte a mít pod kontrolou to, co chcete dělat. Kouření ovlivňuje váš společenský život, svůj vzhled a duševní stav. Protože kouření je zlozvyk a tabák droga, budete upozorněni, že pokaždé: pokud budete trávit tolik peněz na to, kdy nebudete kouřit v restauraci, a budou nuceni jít si zakouřit, zatímco vaši přátelé jsou uvnitř, a totéž platí i pro pracoviště, při setkání s novými lidmi, že nemůže přestat kouřit fotografie, které jako týden person.You Pravděpodobně jste se pokusili přestat kouřit před a selhal, ale to by nemělo odradit. Čím více se snaží, tím vyšší je šance na úspěch. Vyhněte se dělat věci, které jste spojené s kouřením a změnit svůj denní rozvrh a vaše strava. Zaujměte hobby udržet obsazeno, a přestat kouřit, když vaše tělo touží po rakovině hůl. Můžete také použít nikotinové náplasti, žvýkačky nebo inhalátory. Ale nejúčinnější je přestat kouřit absťák a vyměnit kouření instinkty jí hůl ve tvaru zeleniny, žvýkačky nebo plastové slámky a udržení lízátka blízko. Neváhejte a zeptejte se svého lékaře nebo lékárníka o některých léků, pokud máte velké problémy, které se zabývají odstoupení od smlouvy. Dejte vědět svým uzavřenými být trpělivý s vámi a připojit podpůrné skupiny, cvičení, vypijte velké množství vody a zvážit alternativní metody, stejně, jako je akupunktura, hypnóza nebo odporu terapie. Stačí přestat kouřit!
