Má chůze na běžeckém pásu mít stejné výhody jako chůzi venku, ano či ne? Velkou otázkou, že mnoho lidí je, když je to lepší chodit na běžeckém pásu nebo jít ven a vzít svižné chůze. Odpověď je, že i když cvičení jsou podobné, ale stále bude mít několik základních differences.One z největších rozdílů je množství kalorií, které jsou spáleny mezi běžícím pásu a pravidelné procházky. Pokud používáte jednoduchou motorizované běžecký pás, bez sklonu, pak odpověď je, že budete skutečně spálit méně kalorií za kilometr díky NO dochází k odolnosti proti větru. Nicméně, budete moci překonat přidáním 1 sklon k workout.Also, pokud držíte madel, to vám pomůže spálit kalorie, ale také zničit vaše celkové držení těla při chůzi. Je lepší trénovat sami chodit na takovou rychlostí, že jste schopni držet, aniž byste museli držet na kolejích. I když to znamená začít pomaleji, než jste wanted.Walking venku má jednu velkou výhodu oproti chůzi na běžícím pásu. To je výzvou pro rovnováhu, stejně jako stabilitu se všemi překážkami, které Ocitnete se setkávají na cestě. Bude také vám výhodu, protože vzdálenosti můžete chodit pro vaše celkové zdraví. To jsou jen některé z věcí, které budete čelit při chůzi venku verše chůze na treadmill.First všech, země je nikdy úrovni a ocitnete se potýká s mnoha různých šikmých chodníků a silnic strany. To je velká výzva pomoci vaše svaly do rovnováhy. Budete také potřebovat, aby se zabránilo lidem, louže, a drobného zvířectva. Takže proto budete muset přesunout ze strany na stranu, stejně jako forward.You bude také jít nahoru a dolů obrubníky, schody, strží a jiné formy nerovném terénu. To vám dá těmto lezení svaly skvělé cvičení. To vám také pomůže dostat, že krev v žilách. Je to skvělý způsob, jak spálit kalorie, jakož i snížení hladiny cholesterolu. Takže v podstatě dáváte si skvělé cvičení, pomáhá se fyzicky i psychicky well.Finally, budete se muset naučit, aby se vaše svaly zastavit na všechny překážky a pak začít znovu bez váhání. Na běžícím pásu, nebudete se potýkají s tímto problémem. Jediné, co musíte udělat, je sklon pás a bude vám dobře na vaší way.So ano, chůze na běžeckém pásu se nabídnout některé stejné výhody jako běžné chůzi rutina. Nicméně, musíte si být jisti, že jste pochopili, že existuje i několik rozdílů stejně. Měli byste opravdu vzít čas na studium všech těchto rozdílů a pak se rozhodnout, které cvičení by bylo lepší pro vás a vaše celkové cíle hubnutí a zdraví. Nestyď se a zkusit to na vlastní cvičení rutiny.
