Činnosti zaměřené na budování sebevědomí

Sebedůvěra je klíčem k dobrému duševnímu zdraví, ale budování sebevědomí vyžaduje nějakou práci. Dokonce i nejúspěšnější lidé trpí období pochybností o sobě a rodiny a jeho spolupracovníci ne vždy uvědomují potřebu uznání úspěchů a stojí za to. Pokud vaše sebevědomí potřebuje podporu, tam jsou činnosti, které mohou pomoci získat důvěru. Nastavení cílů

vnímaného selhání je fatální pro sebevědomí. Pokud jste neustále frustrováni nedosáhli svůj den cíle, snad nejsi realista. Zapište si cíle, které chcete dosáhnout. Buďte konkrétní. Například, nepište "Uklízet dům." Napište, místo toho, "drhnout kuchyňské linky" a "organizovat skříňce ložnice." Pokud je to velký cíl, vyrazit do kroků, a odškrtnout kroky, jak si splnit je. To vám dá pocit z vykonané práce a poskytnout sebevědomí dotáhnout do konce s jinými cíli.
Happiness Seznamy

Marc Antony říká Shakespearea je Julius Caesar, "Zlo, které muži dělají život po nich, je dobré často pohřbeno s jejich kostmi." Často jediná špatná událost --- drsné slovo od kamaráda, chyba v práci --- zastiňuje vše ostatní, co se ten den stalo.

Před ulehnutím ke spánku každou noc, aby seznam pěti věcí, že se s tebou stalo během dne. Jsou to většinou dobré nebo většinou špatné? Pokud zjistíte, že seznam většinou špatné věci, změnit své zaměření na seznam jen pět dobrých věcí, které se stalo během dne. Požádejte rodinu nebo přátele o pomoc pokud nemůžete přijít s pěti věcí. Uložte tyto seznamy. Po špatný den, vytáhněte seznamy a číst v nich jako připomínka toho, co jste dosáhli a jsou schopni. To vám dá vaše sebevědomí nový impuls, a to iv době výpadku nebo zranit city.
Bulletin Board

naše děti dělat dobře na test nebo vysvědčení, zveřejníme na naší lednici, aby oslavili úspěch. Proč ne dávat stejnou důvěru podporu pro sebe? Najděte si místo doma nebo v práci, kterou vidíte několikrát denně. Nastavit budování důvěry nástěnku v tomto místě. Naplňte ji něco připomene vám vaše hodnoty. Co zakládat mohou zahrnovat kopii blahopřejný e-mail od svého šéfa, milující blahopřání k narozeninám, které z vás úsměv, fotografie na dovolenou, nebo strana, která podala, abys byla šťastná. Udržujte deska čerstvé. Zkuste přidat něco nového k tomu každý měsíc.