Dobrý den, dovolte mi, abych vám o tom, jak jsem se stal kulturista. Jako většina studentů medicíny jsem měl málo času nebo zájem jít do posilovny, na pravidelném základě. Chtěl jsem zhubnout, ale pomyšlení na cvičení mě opustil bez inspirace. Pak jsem zjistil, aerobik a jak byste mohli spalovat tělesný tuk tím, že zvýší tepovou frekvenci na úrovni v rozmezí 70 80 vaší maximální srdeční výdej. Začal jsem dělat Stairmaster stroj na místní posilovně a se sluchátky na 20 30 minut zasedání v aerobní tepové frekvence bylo vůbec žádný problém, ve skutečnosti jsem skončil dělat aerobní trénink téměř každý den po dobu několika měsíců. Já jsem ztratit 10 liber nebo tak váhu, která byla většinou tělesného tuku a byl jsem až 145lbs.One den, zatímco na Stairmaster, všiml jsem si všechny činky, činky a činky, které byly v jiné oblasti posilovny a zeptal jsem se jednoho z zaměstnanci, co to šlo. Řekl mi, že existují dva způsoby, jak jít: buď štíhlý tenký kompaktní tělo, nebo tělo s křivkami a zaoblenými svaly. Druhý způsob, řekl, bylo provedeno tím, silový trénink, zatímco ještě drží tělesného tuku se s aerobní cvičení po zasedání silový trénink. To samozřejmě required trávit více času v posilovně, ale byl jsem velmi zvědavý, jaký vliv vzpírání bude mít na můj byt, ale teď štíhlé tělo. Ve skutečnosti někdo v šatně se na mě podíval a řekl mi, že jsem vypadal jako teenager.So s pomocí zaměstnanců trenérů jsem začal cvičit s váhou 3 4 krát týdně. Co já jsem si uvědomit, že jsem měl velké genetiku pro budování svalů a brzy bylo zřejmé, že moje ramena a hruď byly stále kulatější a větší. Začal jsem se učit izolovat své svalové skupiny a začal číst všechno o kulturistice, že bych mohl položit ruce na. Po několika měsících jsem byl závislý a nemohl dočkat, až se do posilovny a vyzkoušet nové a odlišné cvičení. Trenéři mi vzdát aerobní cvičení, a já bych se budovat svalovou hmotu snadněji. Změnil jsem stravu s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem tuku //středně sacharidů jeden a začal jíst 4 5 menších jídel během dne. Výsledky byly úžasné a skutečné, mé sebevědomí, začal růst av prvním roce kulturistiky jsem získal 10 liber svalové hmoty. Teď jsem byl definitivně hooked.During následujících 4 letech můj trénink se stal mnohem silnější než jsem vyvinul různých cvičení, která mi pomohla izolovat určité svaly a cítit kontrakce, jak jsem vypracoval s váhou. Jsem strávil celé léto učí, jak izolovat a cvičit záda, která zaostává mé hrudi, podle jednoho z vedoucích trenérů v posilovně. Přešel jsem k více hard core tělocvičně kulturistiky a přidal 10 liber svalů každý rok na další 3 4 roky kdy jsem vážil 185 liber se tělesného tuku pouhých 7. Jsem dosáhl svého genetického potenciálu a já se ustálily na této hmotnosti sledovat svůj jídelníček a Downing zatížení aminokyselinových tablet pro extra protein.I se chystá soutěžit jako komplimenty a zírá přišel můj způsob. Připadal jsem si jako transformované osobu a vlastně mám mnohem větší sebevědomí a sebevědomí se, že jsem se stal úspěšný kulturista.
