Jak se zbavit únavy nohou

Bolavá chodidla jsou vážným problémem často přehlížena. Foot únava způsobuje vážné bolesti a někdy i další zranění nohy, když pokračující bolest jde nezpracovaný. Zbavte se vaše nohy únavy hýčkání vašich nohou a zacházení s nimi na dobré boty. Pokyny
1

Prodám pohodlné boty, které zapadají. Zeptejte se prodavače bot správně velikost vaší nohy, než si koupíte pár pohodlné, podpůrné obuvi.
2

léčbě běžných zdravotních problémů, které mohou způsobit únava nohou, jako je diabetes, osteoporóza, artritida, cévní mozková příhoda související s nastavenou záda nebo špatný krevní oběh.
3

protáhnout si nohy ráno, než vstane z postele. Stejně jako byste protáhnout před tréninkem, dát vaše nohy dobré ráno protáhnout před jejich dlouhém dni plném aktivit. Wiggle a natáhnout prsty, kotníky a oblouky nohou jakýmkoli způsobem, který se cítí pohodlně.
4

Ice vaše nohy, pokud mají pocit oteklé nebo zanícené. Zatímco oni mohou být jen přes-pracoval a unavený, měli byste navštívit lékaře, pokud máte pocit, že je to nějaký druh zranění.
5

Otočte boty, které nosíte. Střídejte boty, které nosíte. Udržujte své nohy cítit zdravě a tím, že nosí různé boty každý den. Jediné, co potřebujete mají dva páry pohodlné boty, a přepínat mezi každým párem.
6

Získat dobrou masáž nohou ve večerních hodinách, nebo když vaše nohy bolí. Nemusí to být profesionální masáž, dobrý rub jakéhokoli druhu je lepší než vůbec žádná

.