Hypoglycemic příznaky a dietní

Lidé, kteří mají hypoglykemické praxe nižší než normální hladiny cukru v krvi. To má za následek příznaky, jako je hlad, závratě, zrychlený tep, pocení, obavy a zmatek. Tyto příznaky jsou přímým důsledkem mají hladinu cukru v krvi, které jsou příliš nízké. K tomu obvykle dochází poté, co někdo jí příliš mnoho jednoduchých sacharidů a jeho tělo reaguje tím, že produkuje příliš mnoho inzulínu. Když tělo reaguje na vysoké úrovni hladiny krevního cukru tím, že produkuje adrenalin, hladina cukru v krvi klesá příliš nízko a způsobit hypoglykémii. Následující dieta vám pomůže těm, kteří jsou hypoglykemický řídit jejich hladiny cukru v krvi. Výživa

zdravých dospělých po hypoglykemického stravy obdrží všechny tuků, bílkovin, vitamínů a minerálů nezbytných pro žít zdravým životním stylem.
Komplexních sacharidů

Komplexní sacharidy jsou důležitou součástí hypoglykemického stravy. Komplexní sacharidy trvat déle rozkládají v těle, což znamená, že glukóza vstupuje do krevního oběhu mnohem pomalejší. Je důležité, aby se zabránilo jednoduché sacharidy, včetně koláče, sušenky, cokoliv s bílým cukrem nebo medem, zmrzliny a vše, co je z bílé mouky.
Potraviny s vysokým obsahem vlákniny

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny jsou důležité, protože vláknina zpomaluje vstřebávání cukru do krevního oběhu. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, což je důležité pro každého, kdo trpí hypoglykémií. Potraviny s vysokým obsahem vlákniny patří celá zrna, fazole, ořechy a mnoho zeleniny.
Časté Stravování

pravidelná jídla jsou důležité v boji proti hypoglykemii. To zahrnuje tři pravidelná jídla a občerstvení v mezi sebou. Čím častěji potraviny jíst, tím snazší je pro tělo k udržení normální hladiny glukózy v krvi.
Nízkotučné potraviny

potraviny s nízkým obsahem tuku práce i pro ty, kteří jsou hypoglykémii. To znamená, že velmi málo oleje a nízkotučné mléčné výrobky. Vejce by měla být konzumovány střídmě.
Žádný alkohol

vysoký obsah kalorií alkoholu může vytvořit příznaky hypoglykémie u lidí, kteří nejsou hypoglycemic.This znamená, že ti, kdo se měli vyvarovat požívání alkoholu po celou dobu nebo v moderování