Mám přítele, krásná osoba. Znal jsem ji několik let, a všechny ty roky ona byla obrovská. Nejsem hubená člověk sám, já jsem také ten, kdo chce ztratit nežádoucí tuk rychle. Jednoho dne můj přítel a já jsme diskutuje o způsob, jak ztratit nežádoucí váhu rychle. Snažil jsem se pár věcí v mém životě, jak získat kil pryč, všichni který mě opustil větší než dříve a mám peněženku bytu. Tak jsme si mysleli, najít jistý způsob, jak snížit nežádoucí váhu rychle a udržet ho. Vše, co by mohlo přijít, byla do posilovny jako blázen, přestat jíst a pít co jsme si užili. Přinejmenším o mých přátel reakce, tam byl žádný způsob, že se bude mučit sama takhle měsíce na end.We začal dělat výzkum na toto téma ztratit nežádoucí tuk rychle. Co jsme nečekali bylo nalézt způsoby, jak skutečné práce. Velké způsoby, které vás nenechá pocit mučen v all.We chcete podělit s vámi deset tipů zaručených ztratit nežádoucí tuk fast.1. Nastavte cíl pro sebe. Stanovením cíle nebo cíle pro sebe víte, co pracují pro, a to, co pracují na. Připomeňte si váš cíl nebo cíl každý den. Ujistěte se, že je to reálný cíl. V opačném případě budete jen dostat motivovaný a negativní směrem k cíli ztratit nežádoucí tuk rychle. Pak musíte mít na to, pokaždé, když máte pocit, že se nedaří, stačí připomenout si znovu své goal.2. Vyvarujte se rychlého občerstvení a občerstvení. To je nejvíce nezdravé druhy potravin, které obsahují nejvíce tuku vaše tělo příjem a obchod. Spíše udělat malou jídlo doma, nebo občerstvení na některých zdravých plodů nebo vegetables.3. Drž se dál od alkoholu, drog a dokonce i kouření. Ty mají tendenci zadržovat toxiny a nezdravé nežádoucího tuku v těle, takže tělo nedokáže zpracovat a zbavit se ho. Pak, pokud jste kuřák, nepokoušejte se přestat kouřit, zatímco vy se snažíte ztratit nežádoucí tuk rychle. Mluvím z vlastní zkušenosti, když řeknu, budete mít motivovaný se oba a skončit jíst a kouřit nadměrně do konce. Proveďte jeden najednou a budete mít nejlepší results.4. Řekněme, že ano, celých zrn a cereálií. Vyhněte se rafinované mouky, přidáním celých zrn a cereálií pro vás dietu, si samozřejmě pomáhají Vašemu tělu snížit nežádoucí váhu, ale je to také výhodné, aby se vyhnuly řadu onemocnění. Některé z těchto onemocnění jsou hormonální a trávicí soustavy rakoviny, vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční a diabetes, jen jmenovali alespoň některé. Celá zrna poskytne vašemu tělu velice prospěšných látek, jako jsou základní vláken a vitamínů, vlákniny, antioxidantů, proteinů a celý seznam více stejně. V dlouhodobém horizontu, konzumace celozrnných budete také méně pravděpodobné, že přibírání na váze, a tělesný tuk bude reduce.5. Jezte hodně čerstvého ovoce a zeleniny. Přidáním těchto ve vašich jídel s vlákny přítomných v ovoci a zelenině pomáhá při spalování tuků a také detoxes vaše střeva. Udělal jsem detox v poslední době, a celý týden jsem měl jen celozrnné obiloviny, cereálie a zelená listová zelenina. Výsledky na konci týdne bylo prostě úžasné, měla jsem energie, jako nikdy předtím, jsem se cítil skvěle a já jsem zhubla v procesu stejně. To bylo před několika měsíci, a já jsem získal váhu jsem ztratil jsem v té době opět all.6. Velkým množstvím vody. Stejně jako příroda zamýšlela, musíme vypít přibližně šest sklenic vody denně. Není voda v kávě nebo v nějakém pití, prostě čistá voda. Ale pozor na nadměrné pití vody, která také není příliš healthy.7. Vyhněte se ostatní nápoje a konzervované potraviny. Nejlepší k pití je voda a čaj, nejlépe zelený čaj. Kofein obsažený v normálním čaje a kávy také může vést k uvolnění tělesného tuku obtížné pro tělo. Také Konzervy a každý nápoj je obvykle vybaven cukry, které způsobuje nežádoucí tuk vybudovat v body.8. Jezte každé tři hodiny. Tím, že šest nebo více malých jídel denně pomáhá trávicí systém fungovat efektivněji a účinněji. Vaše tělo zvykne na malé množství zdravých potravin každých pár hodin, takže tělo přemění na energii těch, namísto budování to po dobu, kdy bude mít hlad mezi velkou natáhl jídla. Velmi důležité je také, když máte pocit, že jsou plné, přestat jíst, nechte zbytek jídla na další jídlo time.9. Vyhněte se jakékoliv cukru. Když jsem dělal jeden týden intenzivní detoxikaci, byl jsem se nedoporučují jíst mrkev a rajčata. Proč? No, to jsou zelenina s pravděpodobně nejvyšším obsahem cukru. Neříkám, že byste neměli jíst ty, prostě don t jít a jíst jen mrkev nebo rajčata na celý týden, jste vyhráli t dosáhnout čehokoli. Také pokusit se vyhnout všemu, co obsahuje nebo se připravuje s cukrem. Vaše tělo má tendenci se nepřirozené cukr a uloží ji jako tuk, transformovat to do energy.10. Cvičení každý den. Pravidelné cvičení je důležité přijít nežádoucí váhu rychle. Jednou jsem slyšel někoho říkat, že pokud můžete chodit příliš na hodinu a třicet minut každý den, můžete jíst co chcete a zůstat zdravý a tenké. Ale já nemám na mysli, že musíte udělat, prostě na to fyzickou aktivitu. Nemusíte se připojit k tělocvičně, nebo mají drahé oblečení posilovnu doma vůbec. Fyzická aktivita spálit kalorie a zlepší váš zdravotní stav. Udělejte si procházku, zaparkujte vůz dále od obchodů, když jdete nakupovat a chodit i na velké vzdálenosti. Zkuste vytvořit další pohyb se vším, co děláte během dne. Pouhým pohybem více se budete cítit lépe, být zdravější a snížit nežádoucí weight.By dělá vše, můžete nejen uvolněné nežádoucí tuk rychle, budete se cítit a být zdravější a šťastnější. Dobrý pocit, pocit bude také budete chtít snažit, mít více pocit dobrý pocit, udělat víc, a než se nadějete, budete mít dosáhli svého cíle, a budete se ohlédnout a vidět tě ztratil všechny ty nežádoucí, nezdravé váhy trvale.
