Než začnete měnit velikost vašeho pasu, musíte nejprve změnit myšlení ve vaší hlavě. Pokud váš jsou určeny a zavázala se zhubnout a máte to, co někdy to trvá postoj, pak je třeba věnovat pozornost tomu, co jsem ti to říct, v tomto article.This není nejnovější výstřelek dietu, kdy znovu dostanete pokyn k jídlu nic ale mrkev a rajčata po celý den nebo jíst kila slaniny uvedení systému do nezdravé chemické nerovnováhy. A kromě toho, že to není trvalé řešení pro vaše problémy s váhou. To je prostě zdravý rozum, že pokud uděláte dohodu, ztratíte 1-2libra týdně a udržet ji off.This je o bílkoviny. Nyní by se říci, Velká, můžu jíst jen větší steak nebo ekvivalent. I když je pravda, že dostanete bílkoviny z masa, můžete také získat některé další nežádoucí věci, jako je tuk a cholesterol. Ale i bez těch špatných věcí, které nemohl t dostat množství bílkovin opravdu need.Some lidé budou říkat, já jsem jen snížit zpět na mých oblíbených jídel a sledovat, co jím. Problém s tímto přístupem je dostanete ještě méně bílkovin a obětovat dostat vitamíny a minerály, které potřebujete. Výzkumné studie ukázaly, že omezení na vašich oblíbených jídel je nejméně efektivní způsob, jak ztratit weight.So co je odpověď? Výzkum ukázal jeden z nejúčinnějších způsobů, jak zhubnout, je s nahrazení jídla protein třese. Proč to funguje tak dobře? Protože vaše tělo spaluje kalorie ve výši 13,7 kalorií za libru štíhlé tělesné hmotnosti vzhledem k tomu, spaluje pouze 3 kalorií za libru tuku. Zvýšení příjem bílkovin bude budovat své svalové hmoty a Stoke pec spálit více calories.Here je návod, jak hubnutí WorksIf budete jíst stejné množství kalorií, které spálíte, vaše váha vyhrála t change.If budete jíst méně kalorií, než spálíte a pokud je to 500 kalorií méně pak budete ztrácet přibližné 1-2libra týdně. Vzhledem k tomu, že kalorie z jídla, které jíte, je menší než kalorií spálíte, vaše tělo musí tvořit rozdíl odněkud. Že někde je váš tělesný tuk. Takže pokud budete jíst pouze 250 kalorií méně, než kolik spálíte budete ztrácet o kila za týden, a pokud budete jíst 1000 kalorií méně budete se ztrácí 2 libry na week.The klíč ke zdravému hubnutí je, aby se ujistil, že vy jste stále maximální nutriční výhody z jídla, které jedí a chcete tyto potraviny být příjemné k jídlu. Dvě věci, které zadusí programu hubnutí rychle se hlad a jíst potraviny, které don t like.Meal náhradní protein třese vám bílkoviny, které potřebujete spolu s vitamíny a minerály. Oni re chutné a pokud uděláte správně jste vyhráli t zkušeností stravu zabíjení hunger.They jsou chutné a uspokojující způsob, jak dosáhnout svého cíle snížení hmotnosti.
