jsem kdysi četl skvělý příběh o klinické Hypnotherapist, Milton Erickson, který měl pacient navštívit ho, protože nespal dobře. Poradenství dal svého pacienta bylo dostat se zpátky z postele kdyby byl, kterým se snaží dostat do klidového režimu pro více než půl hodiny. Pak se pacient musel strávit celou noc leštit jeho podlahu v kuchyni, a pak jít do práce jako normální následující den. Myslím, že to se stalo jen jednou nebo dvakrát, než byl pacient dostatečně znovu naprogramován tak, aby si do postele a jít rovnou spát, aby se zabránilo nemají žádný spánek vůbec a čištění podlahy night.For všechny ty, kteří trpí nespavostí, symptomy se může lišit. Pro některé, tam jsou problémy s usínáním v první řadě, nebo oni odejdou spát, ale probudit se brzy a nejsou schopni se dostat zpět do spánku znovu. Ostatní spát hodně, ale stále cítí unavený, i když mohou mít dostatečný počet hodin, v zemi nod.There jsou některé praktické body, které je třeba při práci s někým, kdo má problémy s sleeping.Firstly, je pacient výkonu své tělo dost? Pokud je tělo příliš napětím nebo plný adrenalinu pak pravidelné cvičení je zdravý způsob, jak používat některé z excess.Adrenaline mohou také být vytvořeny od stresu, takže to, co je s důrazem na pacienta, něco na práci, nebo snad nějaký problém vztahu? Mohly by se starat o peníze, nebo jejich zdraví. Pokud se obáváte o nespí, pak je to strach bude také způsobit další problémy se spánkem pattern.Is tam rutinní před spaním? Vím, že myšlenka může zdát vhodnější pro děti, ale vaše tělo má rád opakování ulehnutím do postele a vstávat ve stejnou dobu každý den. Pokud jste někdy měli jet lag, budete vědět, kolik vaše tělo a spánek rutinní trpí v důsledku změny času zones.Are nějaké chemické faktory, například, existuje nějaký lék být přijata, nebo je pacient pít alkohol ani stimulační produkty, jako je káva? Pro překonání nespavosti, existuje mnoho jemných a samozřejmý změny, které dokáže řešit problematické výše uvedené příklady. Kromě toho mohou být užitečným relaxace schopnosti se učit (většina lidí nemá ponětí o tom, jak na to!), Protože podporuje jak mysl a tělo k uvolnění napětí. Docela často, když je třeba zdůraznit osoba, bude jejich mysl bude bude závodit s myšlenkami a svaly v těle bude velmi napjatá. Pokud je to v případě, spánek je nepravděpodobné, že by se stalo, nebo může být velice vadné. Učení hypnózy nebo meditační techniky je rychlý a jednoduchý způsob, jak se dostat jak mysl a tělo do hluboce uvolněném stavu. Je také možné, aby návrhy na relaxační hluboce, snadno a rychle, když je člověk v hypnotizoval stavu a tyto návrhy budou snadněji přijímány podvědomí, než by byly, když v normálním probuzeného stavu.
