Jak rozbít některého závislost

Závislosti se tak nazývají proto, že jsou obtížné prolomit. Pokud jste závislí na akci nebo látky, stali jste se obvykle a někdy i fyzicky na něm závislé. S cílem prolomit jakékoliv závislosti, musíte mít správné kroky se připravit psychicky i fyzicky na zkoušky na dosah ruky. Pokyny
1

Vyberte si to, co je nejlepší pro vás a váš život. Prvním krokem je vždy přiznat, že je třeba změnit, aby bylo možné vést zdravější a šťastnější život. Je to těžká volba, aby se, ale je to nejdůležitější první krok.
2

Ať je to osobní. Každá cesta je jiná, a když se snaží rozbít jakékoliv závislosti, musí být řada osobních rozhodnutí, aby se přejít z závislý na zpět. Udělej si svůj obnova osobních údajů ve vedení deníku o svých vzestupů a pádů nebo udržování kalendář své kroky ukázat svůj pokrok.
3

požádat o pomoc odborníka. Zvláště pokud se jedná o fyzické závislosti, aby přerušila cyklus musíte dostat pomoci najít kořen problému. Poradci a odborníci na duševní zdraví ty správné nástroje, které vám pomohou najít, jaké jsou vaše důvody pro soustružení jakékoliv závislosti.
4

Promluvte si s rodinou a přáteli. Jakmile závislosti stávek, závislý člověk má tendenci vypnout své blízké z jejich života. Přestávka žádnou závislost přepojením s těmi, které máte rádi najít sílu tohoto zlozvyku zbavit.
5

Odebrat sebe sama před pokušením. Pokud jste alkoholik nebo shopaholic, je třeba dát si čas na zotavení tím, že přesměruje svůj volný čas do míst, která nelze svádět k relapsu. Vyhýbejte barů, nákupních center nebo jiných návykových viset outs zlomit žádnou konkrétní závislost.
6

Změňte své rutiny. Obvyklé závislosti jsou ty, které se svůj volný čas, a oni jsou ti, které vám umožní přesměrovat své myšlenky z věcí, které tě naštvat. Vyberte si vzít na procházku, cvičení, nebo pověsit ven s milující přátele, které vám pomohou prolomit jakékoliv závislosti.
7

Dejte si povzbuzující řeč, když cítíte potřebu relapsu. Obnova není nikdy snadné, bez ohledu na to, co jsou závislí na, a tam jsou časy, kdy máte pocit, že je třeba vrátit se do staré berle. Promluvte si se dolů posílením pozitivní kroky, které jste pořídili a seznam výhod není návratu k návykové látky nebo činnosti.