Jak udržovat zdraví prostaty

V roce 2009 American Cancer Institute hlášeno více než 192 tisíc nových případů rakoviny prostaty a asi 28.000 úmrtí způsobených rakovinou prostaty. Přestože takové otázky, jako zvětšenou prostatou a rakovinou prostaty jsou nejčastější ve středním věku mužů a seniorů, je důležité, aby si udrželi dobré zdraví prostaty v každém věku. Dobrý prostaty údržbu poskytuje preventivní opatření, aby nedocházelo problémy s prostatou v pozdějším životě. Existuje mnoho účinných metod pro udržení zdraví vašeho prostaty. Věci, které budete potřebovat
zinek doplněk
Saw Palmetto
Zobrazit další instrukce
1

Získejte vyšetření prostaty pravidelně, aby zůstali až do dnešního dne vašeho zdraví prostaty. American Cancer Society doporučuje, muži nad 50 let věku navštívit urologa pro zkoušku prostaty jednou ročně. Mnoho mužů se předešlo jejich roční prostaty zkoušku, protože je to nepříjemné, ale zkouška by neměla být vyloučena. Chytání problémy s prostatou brzy může zachránit váš život.
2

Přidat dostatek vitaminu bohaté ovoce a zeleniny do svého jídelníčku. Rajčata, jahody, zelí a brokolice jsou prospěšné pro zdraví prostaty. Zeleniny, jako jsou rajčata obsahují lykopen, která je zvláště vhodná pro zdraví prostaty. Zahrnout pět porcí ovoce a zeleniny zdravé udržet si své zdraví prostaty a při prevenci rakoviny prostaty.

3

cvičení denně udržovat zdraví prostaty, stejně jako vaše celkové zdraví. Podle studie, která se objevila v časopise Journal of Urologická muži, kteří šli jedna-třihodiny každý týden bylo 86 procent větší pravděpodobnost dostat rakovinu prostaty a onemocněních prostaty. Zvažte včetně procházku, nebo světlo jog část jako součást svého denního rozvrhu.
4

Kupte si láhev zinkových doplňků. Zinek je přírodní minerál, který je nezbytný pro dobré zdraví prostaty. Ačkoli zinek je velmi prospěšné pro udržení a zlepšení zdraví prostaty, přetížení své tělo zinku může být škodlivé pro vaše prostaty a byl spojen s rakovinou prostaty. Abyste měli jistotu, nepřesahují více než 100 mg zinku denně.
5

Vezměte Saw Palmetto doplňky pro zvýšení prostaty a snížit vaše šance mít zvětšenou prostatu. Saw Palmetto tím, že snižuje množství hormonů v tkáni prostaty. Tento doplněk lze nalézt ve většině obchodů s drogami. Postupujte podle pokynů na dávkovací lahvičce.