Jak posílit a zlepšit mužskou plodnost

Proces zvyšování mužské plodnosti není složitá, nicméně, to může být mírně obtížný, protože vyžaduje někdy drastické změny životního stylu. Následující článek popisuje 10 způsobů, jak pomoci zvýšit mužskou plodnost, a když všechny jsou spojeny dohromady může mít velmi dramatické výsledky. Věci, které budete potřebovat
Will Power
Různé široce dostupné Vitamíny
Zobrazit další instrukce
1

číslo jedna způsob, jak zvýšit mužskou plodnost, je přestat kouřit, pokud v současné době jsou. Kouření cigaret představuje toxických látek do těla a způsobuje vážné poškození tvaru a pohyblivosti spermií. To také způsobuje spermie shlukují klesá jejich účinnost. Přestat kouřit ukázaly dramatické výsledky na to vlastní, což bývalých kuřáků počet spermií zvýšil 50 -. 800% mezi 5 a 15 měsíců po opuštění
2

Druhou nejčastější pachatel mužské plodnosti je bez kofeinu. Kofein je v mnoha běžných nápojů a potravin, které jíme. Káva, energetické nápoje, limonády, čokoládové a všechny obsahují kofein. Nicméně, bylo prokázáno, že kofein ovlivňuje DNA spermií a snižuje jejich pohyblivost, pokud je spotřebována na pravidelné bázi. Pokud spotřebovat kofein pravidelně, přestat dělat to nyní.
3

Konzumace mnoho léků, právní a jinak, může mít negativní vliv na mužskou plodnost. Mnoho léků krevního tlaku bylo prokázáno, že snižuje jejich plodnost. Také, nelegální látky, jako jsou kokain, marihuana, a hrdinky, a anabolických steroidů byla spojena s snížení plodnosti a /nebo abnormální spermie. Je důležité, aby se zabránilo tyto léky, když se snaží otěhotnět.
4

Někteří pracovníci byli přímo souvisí s nižší mužskou plodnost, včetně těch, které pracují s pesticidy, úklidové chemie a dalších toxinů. Pokud pracujete v zaměstnání, který zahrnuje práci s chemikáliemi, zhodnotit své možnosti a jaké alternativy, které jste na expozici k nim.
5

Cvičení bylo prokázáno, že zvýšení mužskou plodnost však aktivity, jako jsou cyklistika a jízda na kole udělal pravý opak. Díky sedačky na jízdní kolo s dopadem varlata v záporném slova smyslu, jsou sníženy kvalita spermií a množství. Vyhněte aktivity, fyzické trauma může dojít k varlat, aby byla zajištěna vyšší plodnost.
6

hodně ze stejného důvodu výše uvedených, sedí nebo při jízdě na dlouhou dobu také prokázáno, že snížit mužskou plodnost. Vyhněte se sedí po dlouhou dobu, a je-li to nezbytné, vstát nebo ven z auta a projít se po dobu několika minut, aby nedošlo k poškození spermií.
7

Dieta je důležité pro mužskou plodnost, ale něco , aby se zabránilo, když se snaží o úspěšné těhotenství je MSG. MSG bylo prokázáno, že snížení míry úspěšnosti oplodnění u pokusných osob o 50%, když to bylo spotřebováno před testováním. MSG je přítomen v mnoha bramborové lupínky, polévek, koření a. Ujistěte se, a zkontrolujte popisky všech zpracovaných potravin ještě před nákupem, nebo je konzumovat.
8

Vyhněte vířivky, horké sprchy a koupele a sauny, když se snaží zvýšit mužskou plodnost. Vystavení vysokým teplotám vede k vážnému poškození spermií, které musí udržovat velmi regulovanou teplotou přežít a být zdravý.
9

Pokud jste byli sexuálně aktivní a nebyly v poslední době kontrolovány na pohlavně přenosné choroby ( STD), učiňte tak nyní. STD může mít vážné nevratné důsledky s mužského reprodukčního systému v dlouhodobém horizontu a mohou narušovat plodnost brzy po jejich získání. Být v bezpečí a mohli zkontrolovat.
10

poslední tip tady není něco, aby se zabránilo stejně jako ostatní výše uvedené, ale právě naopak. Nové nedávné studie ukázaly, že mají sex častěji vede k vyšší kvalitě spermií. To je pravděpodobně způsobeno spermie není vystavena životního prostředí a fyzické újmy ve varlatech. To může vést k vyšší kvalitě spermií u mužů jen v několika málo dní.