Dozvěděli jsme se o potravní pyramidy ve škole, ve formě diagramu znázorňující pyramidu s malými obrazy mléka džbány a bochníky chleba plovoucí kolem. Je nám řekl, kolik porcí v každé skupině potravin jsme potřebovali jíst každý den pro vyváženou stravu, obvykle prezentovány s malou kresbou bochníků chleba a sklenici lahví mléka. Většina z nás zajímalo, jak ve světě oženil někdy konzumují, že mnoho porcí ovoce a zeleniny každý den (ty malé výkresy růžičková kapusta werent přesně chutný), ale nějak jsme to dokázali s přiměřenou zdraví. A přesto stále čisticí knihkupectví a internet pro odpovědi, pro nepolapitelný Zlatá Husa diety, které nás osvobodí od počítání kalorií forever.This modelu je stále kolem, přetrvávající na některých webových stránkách a dietní materiálů, a to je správné k tomu, že výsledkem je vyvážené stravy do značné míry. Ale začátek pro vás dozvěděli, že naše měření kalorií s porcí nebo porce, i když velikost těchto porcí a porce je definován, je příliš nepřesný a mluví kolem středového bodu všechno. Dobrou zprávou je, že existuje nový způsob, jak definovat živiny naše tělo potřebuje. Jedná se o poměr mezi proteiny, komplexních sacharidů a základní tuky. Klíčovým slovem je rovnováha, což znamená, že pokud budete konzumovat příliš mnoho jednoho na úkor druhého, i když je zdroj velmi kvalitní, stejně jako libové maso Krůtí prsa na bílkovinách budete platit negativní důsledky, pokud jde o vaše bodys odpovědi . Příliš mnoho bílkovin a velmi málo sacharidů, a stanete se unaveni. Příliš málo tuku dobrý druh a vaše zdraví srdce je ohrožena a vaše bio chemie je hozen mimo trať. Příliš málo bílkovin a jste zvyklý nahrazovat odumřelé buňky a budete mít méně schopni opravit tkáně a růst nové svalové mass.The kontext, ve kterém je zobrazeno toto jídlo balancování se vyvinul od starých pyramid dnů. Velká věc nyní, o čemž svědčí i nejnovější vědy, je, že musíme usilovat o urychlení náš metabolismus, než se dostaneme na vrchol otázce regulaci hmotnosti. Protože pokud nemůžeme spálit všechny kalorie jsme do našeho těla, a pokud se naše těla přizpůsobit se snížením spotřeby kalorií tím, lpí na svých tukových zásob (což je přesně to, co se děje), jsme odsouzeni k nikdy nekončící cyklus diety a přibývání na váze. Jediná cesta ven je nahodit náš metabolismus do bodu, kdy se diety, které již nepotřebujete, protože naše těla přirozeně spálit to, co jsme do něj. A k tomu, výživa, jídlo frekvence a cvičební program, který spaluje energii při budování svalové hmoty je required.The Pointa závěr je tento: hubnutí je jedna věc přesouvá váš metabolismus na vyšší rychlostní stupeň je jiný. Můžete zhubnout bez zvýšení váš metabolismus, ale to je vaše vstupenka do nikdy nekončící cyklus diety, protože pokud se změní váš metabolismus, budete získat, aby hmotnost zpátky. Dokud se naučit své tělo spálit více kalorií za den, a to efektivněji, budou tyto zvratu čísla a prahy kalorií minimální nikdy nezmění, vždy budete buď bez diety, nebo přibírat na váze.
