Čepel Trinity dieta

Nůž Trinity byl film založený na Blade znak Marvel, napůl člověk, napůl upír, který bojoval mocný upír komunity po celém světě. Film hrál Ryan Reynolds, který se vydal na přísné dietě a cvičení rutiny hromadně pro jeho charakter. Tato dieta pomohla Reynolds získat 25 liber ve svalech a proměnila jej Hannibal King, upír, lov Hulk. Potraviny

v několika rozhovorech, Ryan Reynolds řekl, že klíčem k získání svalové hmoty, vše, co bylo jeho dieta a cvičení ne. Klíčem k úspěchu je jíst 8-10 malých jídel po celý den, které jsou s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů. Tělo ukládá tuk, když jídlo není k dispozici. Pokud budete udržovat vaše tělo krmena potraviny, které potřebuje, čímž se maximalizuje spalování tuků a snižuje množství potravin uložených na tuku, protože se drží tělo neustále krmit.

Další klíčovou součástí je, jaké potraviny jíte . Reynolds začal den se dvěma vejci, plátek avokáda a jeden šálek ovesných vloček. Bude mít proteinovou tyčinku na svačinu o několik hodin později a pak tuňák nebo kuřecí v nějakém salátu na oběd. Střední odpolední svačina součástí proteinový koktejl, protein bar a mandle. Večeře byla grilované kuře nebo ryby, hnědá rýže a zeleniny a salát. Poslední občerstvení dne byl proteinový koktejl. Tato strava s vysokým obsahem bílkovin potravin, které jsou s nízkým obsahem tuku mu pomohl získat svaly a ztratit tuk.
Workout

Kromě jíst s vysokým obsahem proteinů, Reynolds přiznal se s doplňky, jako jsou kreatin, aby mu pomohli hromadně. On sám se domnívá, "vychrtlý chlapec" a potřeboval veškerou pomoc, kterou mohl získat svaly. On také řekl, že klíčem k rutině cvičení nebylo nenávidět a místo toho, aby to zábava, protože jinak by našel nějakou výmluvu, aby to nedělala.

Reynolds měl osobního trenéra, který se zaměřením zcela na budování svalů a ne na kardio. Pracoval pro 2 až 3 hodiny denně, šest dní v týdnu. Cvičení zaměřené svaly a součástí činky, medicína míče a 500-1.000 sklapovačky denně. Pracoval jeden jiný část těla každý den s použitím různých cvičení. Řekl, že jakékoliv cvičení kniha by obsahovat četné cvičení pro jednotlivé části těla.