Co udělat, aby pomohla paměť

Nemůžete najít klíče a zapomenout na zhasínání světel při odchodu z domu. Lidé jsou to, co si pamatují a zapamatovat si. Ať už se jedná o základní matematiku nebo úsměv významný jiný, to je s pamětí, že lidé koexistovat a racionalizaci různých akcí. Živé vzpomínky mohou obohatit lidskou existenci. Postupujte podle těchto tipů na pomoc paměť. Chystáte Old-School: Psaní a nahrávání

psaní a způsob záznamu, tak staré jako by se mohlo zdát, je někdy nejpravděpodobnější způsob, jak si pamatovat věci. V těchto dnech, s speciály gadgets, jako jsou ostružiny a hlasové zprávy, sledování seznamy úkolů a další nekontrolovatelné myšlenky je mnohem jednodušší.
Nápravy a strava

Je-li psaní je příliš únavné úkolu, tam je vždy léčivé a léčebný přístup. Existují lékaři, kteří ještě doporučit změnu jídelníčku, a to konkrétně k jednomu nízký obsah kalorií.

Můžete také zkusit multivitamin pro zvýšení vaší paměti. Vitamin B v Zejména by bylo zjištěno, že hrají klíčovou úlohu při duševních funkcí, zatímco vitamin E snižuje hromadění tuků v cévách v mozku. Tyto prvky lze nalézt v mléčné výrobky, vejce, ořechy a pšeničné klíčky. Pokud se tyto živiny nejsou dostatečné, stále populární ginkgo a ženšen jsou také skvělé doplňky. Ty však třeba vzít v mírně a pod dohledem lékaře.

Cvičení je dobré i pro mozek. To ráno jog může zvýšit bloodflow celém těle, což, čerpadla do mozkové činnosti.
Chytání Ti, Z je a hrát hry

Spánek je Přímý odkaz na paměťovou činnosti. Proto, když přijdou o moc, nebudete funkci na nejvyšší úrovni. Pravidelné osm hodin za noc se doporučuje, i když někteří lidé potřebují více. Aby vaše tělo vnitřní hodiny zjistit, co to vlastně needs.During vaše bdění, zvažte křížovky a hry, aby mysl aktivní. Ty jsou považovány za cvičení pro mozek. Tyto hry umožňují nejen pro mysl vyvíjet nějakou energii, ale také zmírnit některé z stresu a úzkosti, které následují konec dne.
Paměti Výzkum definované
< p> Vědci dále zkoumat a zkoumat povahu paměti a jak je mozek schopen pojmout tolik informací v rámci svých tkání a buněk. Nedávno vědci zjistili, chemické látky, které mohou změnit gen, který řídí paměť.