Jak vytvořit cvičením pro celou rodinu,

Snažím se najít čas na cvičení jako rodina může být obtížné se takový rušné a hektické plány. S trochou plánování rodiny, a zjistit, co každého z nás oblíbené činnosti, můžete plánovat rutinní cvičení, které bude zábava pro celou rodinu. Nadchnout a ukázat všem, jak moc zábavné to bude, a pomocí jednoduchých tipů, níže vytvořit běžné, že dostanete všechny členy v rodině pohybu. Věci, které budete potřebovat
Notebook
Poster Board
Zobrazit další instrukce
1

Shromážděte svou rodinu dohromady a plán na plánu, který souhlasí s každým na tréninku. Rozhodněte se, zda chcete sejdou všichni ve večerních hodinách, o víkendech, nebo brzy ráno. Vytvořit plán na velký plakát deska a umístěte jej do vaší domácnosti, kde každý může vidět plánu.
2

Zjistěte si, jaké druhy rutiny rodina bude líbit. Získejte papír a zapište si každý člen rodiny oblíbené činnosti. Například, někteří mohou vychutnat procházky, zatímco jiný bych kole. Vytvořit plán, kde lze různé rutiny být naplánováno na každý týden. Jeden den, mohla rodina jízdních kol, a další by mohla být vynaložena v chůzi.
3

Udělejte si čas, aby se malé děti pobíhat ve veřejném parku nebo ve velké zahradě. Uspořádejte malý baseballový nebo fotbalový zápas s nimi tak, že každý dostane šanci k pohybu.
4

naplánovat několik nocí za měsíc, aby se rodiny na kolečkových bruslích nebo na místní Civic Center. Každý může využívat některé plavat čas, jízda na kolečkových bruslích, nebo dostat do formy spolu v posilovně.
5

Vyberte si některé z vašich oblíbených skladeb pro svou rodinu k tanci. Najít prostor ve vaší domácnosti, kde si každý může dělat zábavné aerobik nebo tanec. Připojte rádia a výbuch ho na dvorku nějakou zábavu mimo tanec taky.
6

Netlačte na svou rodinu uplatnit při prvním spuštění ven. V případě, že členové rodiny pocit, že je třeba pro výkon, nebudou mít zájem. Ujistěte se, že udělat něco zábavného, ​​že všichni ve vaší rodině bude líbit. Začněte tím, že dělá to jednou nebo dvakrát týdně, a postupně vybudovat své rutiny.