Jak Snížení glykémie nalačno

Glukóza je důležitým zdrojem chemické energie pro živé buňky a nezbytnou součástí krevní plazmy. Vaše "glukózy na lačno úroveň" je převzata poté, co jste se postili po dobu nejméně osm hodin a musí být zaznamenána nejnižší hladina glukózy v průběhu dne. Diabetici mají často vysokou hladinu krevního cukru (hyperglykémie) a je třeba snížit hladinu glukózy v krvi. Věci, které budete potřebovat
krevního cukru monitoru
proužky keton test (volitelné)
inzulín (volitelně)
Zobrazit další instrukce
1

Určete si " cíl "nalačno hladinu glukózy v krvi. Normální hladina glukózy v krvi nalačno se pohybuje v rozmezí 90 až 130 mg glukózy na decilitr krve (mg /dl). Půst hyperglykémie je obecně definována jako hladiny glukózy v krvi nalačno nad 130 mg /dl.
2

Jezte méně cukru. Jednoduché cukry, jako třtiny nebo ovocných cukrů rozkládají na glukózu velmi rychle a může výrazně zvýšit svou hladinu glukózy v krvi. Možná budete muset vyhnout se cukr úplně, pokud máte silné sklony k hyperglykémii.
3

Zapojit se do pravidelného aerobního cvičení. Intenzívní aktivity jako je běh, jízda na kole a rychlá chůze vyžaduje velké množství energie, a může výrazně snížit hladinu glukózy v krvi. Ujistěte se, že vaše moč neobsahuje ketony, pomocí pásky ketonových Test, zda vaše hladina krevního cukru je vyšší než 240 mg /dl před cvičením.
4

zvýšit příjem vlákniny. Ujistěte se, že budete jíst minimálně 50 gramů vlákniny denně ke snížení hladiny glukózy v krvi nalačno. Nejlepším zdrojem vlákniny je ovoce, zelenina, celozrnné obiloviny a cereálie s vysokým obsahem vlákniny.
5

Pokud jste diabetik, podáváte injekci inzulínu ke snížení hladiny glukózy v krvi rychle. Inzulín snižuje hladinu glukózy v krvi tím, že způsobí buňky v těle absorbovat glukózu. Diabetici by měli být schopni aplikovat injekce sami s inzulínem, a v jiných případech může být nezbytné pro zdravotnický personál k tomu, aby v případě nouze.